小白菜一般人皆可食用。尤其适宜于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮疖等患者及缺钙者食用。以下是品才网pincai。下面是小编辛苦为大家带来的小白菜怎么做好吃 3种简单小白菜家常菜做法步骤图【优秀5篇】,希望大家可以喜欢并分享出去。
小白菜烩冻豆腐
食材
小白菜、毛豆 各1把、冻豆腐 1块、大葱 1段
老姜 1片、蒜 1瓣、油、水淀粉 各1汤匙、盐 少许、高汤 1杯
步骤
1、 小白菜择洗干净,切成寸段。冻豆腐切成厚片备用。葱姜蒜分别切碎。
2、炒锅中注入油,大火加热至五成热,放入葱、姜、蒜末煸香,然后放入冻豆腐翻炒片刻,注入高汤煮开,调成小火焖煮15分钟。
3、 加入毛豆煮熟,然后加入小白菜翻炒均匀。调入盐,最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。
肉末香菇炒白菜
食材
猪绞肉 100g、香菇 5朵、小白菜 1把
香葱 1棵、老姜 1片、蒜 1瓣
料酒 1茶匙、生抽 1汤匙、白砂糖 1茶匙、盐 适量、油 1汤匙
步骤
1、 小白菜择洗干净,切成寸段。葱、姜、蒜切成碎末。香菇去蒂切片备用。
2、 炒锅中注入油,大火加热至五成热,放入葱、姜、蒜末煸炒出香味,放入肉末炒散,烹入料酒和生抽翻炒均匀,然后放入香菇片煸炒至香菇变软
3、 最后放入小白菜翻炒至变色,调入盐和白砂糖拌匀即可。
小白菜汆丸子粉丝汤
食材
小白菜 1把、猪绞肉 200g、粉丝 1把、木耳 1小把
香葱 1棵、老姜 1片、白胡椒粉 1小撮、料酒 1茶匙、生抽 1汤匙
白砂糖 1茶匙、芝麻香油 1汤匙、干淀粉 1汤匙、盐 适量
步骤
1、 小白菜择洗干净,切成寸段。粉丝和木耳分别用冷水浸泡回软。
2、 葱、姜分别切成碎末,和猪绞肉一起放入大碗,加入白胡椒粉、料酒、生抽、白砂糖、芝麻香油、干淀粉、盐,沿一个方向搅拌,同时逐次加入适量冷水,直到肉馅起胶上劲。
3、 汤锅中注入水,加热至有小气泡浮现的时候开始把准备好的肉馅做成直径2cm 的小丸子汆入锅中后盖好锅盖,待汤烧开,调成小火再煮3分钟。
4、 锅中放入粉丝和木耳,煮5分钟之后放入小白菜,调入盐,出锅前淋上少许芝麻香油即可。
小白菜肉丸汤的做法步骤
1、 材料;
2、 肉末中加一片姜末、盐拌均匀搅拌上劲;
3、 小白菜洗净切段;
4、 胡萝卜去皮切丝;香菜切段;姜切丝;
5、 将肉末做成肉丸;
6、 将肉丸放入沸水中焯水10秒;
7、 捞出;
8、 汤锅中另加清水3碗烧开,放入肉丸和姜丝烧开,转小火煮10分钟;
9、 加入小白菜和胡萝卜丝煮2分钟;
10、 加入香菜,再加盐,加半汤匙金龙鱼调和油拌匀就可以了。
虽然,小白菜体积很小,但是营养却非常丰富。小白菜怎么做好吃?我们又该如何做出好吃的小白菜呢。这些都是需要我们去不断的学习和掌握这些要领的。想要口味纯正,技巧也是关键。
油豆腐炒小白菜
材料
主料:小白菜400克,油豆腐300克,
辅料:白皮大蒜5克,
调料:豌豆淀粉3克,酱油5克,白酒5克,盐3克,白砂糖3克,味精2克,植物油20克
油豆腐炒小白菜的。做法
1、小白菜清洗干净,切成3公分长的段,再将叶及梗分开;
2、油豆腐稍冲洗后,分别切成8小块;
3、锅中倒入20克油烧热,放入蒜末炒香;
4、继续放入小白菜梗炒匀,再放入所有的调味料(高汤1杯、酱油5克、白酒3克、白糖3克、味精2克)及豆腐同煮至开,改用小火继续煮;
5、待汤汁剩1/3杯时,放入小白菜叶炒软;
6、最后放入水及淀粉勾芡即可。
现在,小白菜的功效和做法我们也都了解了。而且,小白菜营养价值丰富,也成为了我们生活中必备的营养品。同时,小白菜对于治疗咳嗽、便秘,也是非常的有效。并且由于钙含量高的原因,对于治疗佝偻病也是非常有效的,是我们的最佳选择。
【别名】:青菜、油白菜、白菜秧、杭白菜
【食量建议】:每餐约70克
【适宜人群】:一般人群均可食用
【禁忌人群】:脾胃虚寒、大便稀溏者少食
小白菜炖豆腐
主料:小白菜 一把;北豆腐 适量;
辅料:西红柿 适量;
调料:色拉油 2大勺;食盐 一茶匙;
姜 适量;白糖 1/2茶匙;
具体步骤
1、烧油炒一下姜沫
2、放入西红柿炒化
3、放入切块的豆腐,翻炒片刻,加水煮10分钟
4、小白菜切碎,放进去煮沸,加入少量盐和蘑菇粉调味即可
价值营养
1、小白菜清肺止咳,养阴生津,解毒。
2、豆腐含丰富的植物蛋白,有生津润燥的功效。
3、此菜清肺祛火。
香菇小白菜
主料:小白菜 一把;香菇 6个;
调料:色拉油 2大勺;食盐 一茶匙;
鸡精 少许;蒜泥 一匙;白糖 1/2茶匙;
具体步骤:
1、小白菜洗干净,摘段
2、香菇洗净,切片
3水烧开,放入1大匙油和1/2茶匙盐
4、把菜放入
5、汆烫至断生,捞出沥干水分
6、蒜去皮剁碎备用
7锅放入1大匙油烧热,把蒜末爆香
8、把香菇放入炒片刻,撒少许水煮至软身
9、放入小白菜炒匀,放盐糖和鸡精调味即可
香菇小白菜
材料
小白菜苗500克,鲜香菇100克,菜油1茶匙,清鸡汤200毫升,盐1/2茶匙,白胡椒粉1捏,生粉1茶匙,冷水1汤匙。
做法
1、小白菜苗整理,洗净,沥干水。 取一个汤锅,放半锅水,大火烧开,然后把小白菜放入,焯1分钟,马上捞出,沥干水。香菇洗净,切薄片。
2、炒锅置中火上,放菜油。油至6成热,加香菇炒3分钟,铲出。
3、生粉用冷水调匀。原锅放鸡汤,盐,胡椒粉,加入水淀粉,边煮边搅,直到汤变稀稠透明。把焯过的青菜放入,和煮2分钟,舀出装盘。再将炒好的。香菇倒在上面即成。
油豆腐炒小白菜
主料
小白菜400克,油豆腐300克。
辅料
白皮大蒜5克。
调料
豌豆淀粉3克,酱油5克,白酒5克,盐3克,白砂糖3克,味精2克,植物油20克。
做法
1、小白菜清洗干净,切成3公分长的段,再将叶及梗分开。
2、油豆腐稍冲洗后,分别切成8小块。
3、锅中倒入20克油烧热,放入蒜末炒香。
4、继续放入小白菜梗炒匀,再放入所有的调味料(高汤1杯、酱油5克、白酒3克、白糖3克、味精2克)及豆腐同煮至开,改用小火继续煮。
5、待汤汁剩1/3杯时,放入小白菜叶炒软。
6、最后放入水及淀粉勾芡即可。
小白菜丸子汤
主料
猪肉,小白菜,葱,姜,蒜,大料,鸡蛋清。
调料
精盐,酱油,料酒,十三香,鸡精,淀粉,植物油。
做法
1、选一块肥瘦兼有的猪肉,剁成肉泥。
2、把葱、姜切成碎末,倒入肉泥中,然后倒入鸡蛋清、淀粉,接着加入适量的盐、酱油、料酒、十三香,最后顺着一个方向搅拌均匀。
3、锅中倒入少许植物油,用葱姜蒜爆锅,然后倒入三碗清水,盖上锅盖等待沸腾。
4、水开了,舀一点儿肉泥,用手团成丸子,放进锅里。另外放两粒大料。
5、等丸子都变白了,然后放洗净的小白菜,盖上锅盖等上两三分钟。
6、然后分别加入十三香、精盐,再等上五六分钟,等白菜变熟了,加点鸡精搅拌几下就可以出锅了。