很多朋友在上厕所的时候会发现自己的大便很稀不成形状，出现这种情况一般是脾胃功能较差的表现，还有可能是疾病原因造成的。那么大便不成形怎么办呢？这次帅气的小编为您整理了大便不成形是什么原因（7篇），如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
养成良好的生活习惯
烟酒不宜过量，刺激性高、难消化的食物要尽量避免。另外尽量养成定时排便的习惯，最好是早晨排便，不管有没有便意，能不能够排出来，都要按时的蹲厕所，长期坚持下去，就能够养成定时排便的条件反射了。
调整个人的饮食习惯
日常多吃含纤维素多的食物，例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等，增加膳食纤维的摄取，刺激和促进肠胃的蠕动。另外，芝麻和核桃仁中含有植物油，可以润肠，适当多吃一些坚果类食物，也可以帮助排便。
每天早晨空腹饮用一杯温开水或者蜂蜜水
以增加肠道的蠕动，促进排便，日常也应该注意多喝水，最好每隔一个小时就要喝水一次，不要等到感觉到口渴了才喝水。
脾胃虚弱是引起大便不成形的主要因素之一，其症状主要表现为气短乏力，头晕，大便溏泻，容易出血，甚至脸色苍白。
大便不成形是肠炎的典型症状之一，肠炎是细菌、病毒、寄生虫和真菌等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎。慢性肠炎的症状通常表现为：肠鸣、腹泻、腹痛、便秘、泡沫便等。
饮食不当引起大便不成形，可以增加纤维素摄入，比如:多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、以及各种水果。
脾胃不好引起的大便不成形，可以增加健胃补脾食材，比如:杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
吃油腻或者肉类过多引起的大便不成形，可以注意饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
肠道内菌群失衡引起的大便不成形，可以增加肠道内有益菌群的数量，让有益菌群占据优势，比如喝酸奶（非优酸乳\酸酸乳等调味奶），补充乳酸菌素片，双歧杆菌等。还有一种更安全有效的方法，可以直接服用奘灵水苏糖就可以了，因为奘灵水苏糖可以在肠道内迅速起效，增殖有益菌抑制有害菌，对改变大便不成形的效果非常不错。
肠道功能亢进蠕动过快引起的大便不成形，可以补充天然维生素b群，比如在饮食中添加:糙米，绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。
异常颜色与疾病有关
灰白色：如果大便的颜色是“白陶土样”的，有可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。
黑色：如果没有吃猪血，又没有吃可能拉黑便的药物，大便出现黑色，一般是上消化道出血。胃和十二指肠出血，血通过几米长的肠道，发生各种化学变化，逐渐变黑，因此，这些地方出血，量又不是很大的话，大便应该是黑的。
红色：拉血便，多是下消化道出血，下消化道包括空肠、回肠、直肠、结肠，由于“路程”短，化学变化少，这些部位出血，大便应呈红色。如果上消化道出血量大，血来不及在肠道里过多停留，拉出来的大便也是红色。但无论是上消化道还是下消化道出血拉血便，都有一个特点，血和大便混在一起，如果血不跟大便混在一起，只是附在大便表面或部分偏离，甚至是便后滴血，这种情况是患了痔疮。
排便习惯改变也提示疾病
有时大便不一定呈圆柱形，这是因为大肠内的一段结肠带有皱褶，大便经过这些地方便会稍微变形，这是正常的。但是，如果大便总是固定在某处有凹陷，那就有可能是肠腔有肿瘤。
从医学上讲，一周排便四次以上，就不算便秘；一天排便不超过三次，就不算腹泻；一次大便的时间不超过10分钟，就不算异常。大便间隔的时间、次数和每次大便的时间可因人而异，跟个人饮食和生活习惯密切相关，老人的肠蠕动不好，大便时间、间隔会长一点。
大便的性状和次数异常，有时候是器质性的疾病，即某个器官的某个部位出了问题，有时候是功能性问题，即使到医院检查了，什么病都查不出来，就应该是功能发生了异常，得了肠易激综合征。查不出毛病也不必要太担心。有的人腹泻和便秘交替，有可能是肠癌。
肠易激综合征为一种胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病和功能性消化不良同时存在。腹泻或不成形便是肠易激综合征的症状之一，经常发生于餐后，尤其是早餐后多次排便。亦可发生于其余时间，但不发生在夜间。偶尔大便最多可达十次以上。但每次大便量很少，总量很少超过正常范围。有时大便仅仅一到两次，但不成形。腹泻或不成形便有时与正常便或便秘相交替。
胃肠道功能紊乱，一组胃肠综合征的总称，多有精神因素的背景，以胃肠道运动功能紊乱为主。胃肠道功能紊乱临床表现主要在胃肠道涉及进食和排泄（大便不成形）等方面的不正常，也常伴有失眠，焦虑，注意力不集中，健忘，神经过敏，头痛等其他功能性症状。