酸奶是现在很多人都很喜欢的一种饮品，味道酸酸甜甜，受到各个年龄段人群的喜欢。现在很多上班族宁愿多睡会懒觉也不愿意花时间坐下来吃早餐，为了方便快捷地解决温饱问题，通常就选择用酸奶来做早餐。那么，究竟早上空腹喝酸奶好不好呢？为大家精心整理了早上空腹喝酸奶好吗最新3篇，希望能够帮助到大家。
1、白酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。
另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
2、茶：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
3、糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
4、柿子、西红柿：有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
5、香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
6、山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
7、大蒜：蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
8、白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
9、牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
10、酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
很多人都喜欢喝酸奶，尤其是对于一些女孩子和女性朋友，更是如此。
那如果空腹喝酸奶是否会有损健康呢？我们都知道，在生活中有些行为在空腹时候做的时候是会影响一个人的健康的，因此酸奶也应该了解。
在现在生活上，酸奶是越来越多人会选择的一种乳制品，是以牛乳或复原乳为主要原料，添加或不添加辅料，经巴氏杀菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的产品，是一种老少皆宜的营养食品。
专家提醒，消费者切忌空腹喝酸奶。
适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下。
第一，饭后饮用好。
当一个人在空腹的时候，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。
因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。
第二，酸牛奶忌加热。
除了酸奶不可以空腹喝，也不要加热喝，因为酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制x败菌生长和减弱x败菌在肠道中产生毒素的作用。
此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。
第三，食用酸奶后忌不漱口。
随着乳酸菌系列饮品品种的增多，儿童龋齿发生率也在上升，这与常饮乳酸菌饮料不无关系。
因为乳酸菌中的某些菌种对龋齿的形成起着重要的作用，因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后应及时用白开水漱口。
第四，婴儿不宜喂酸奶。
在很多家庭中可以看到父母给婴儿喂酸奶，其实这种做法是不科学的。
酸牛奶虽能抑制和消灭病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的。生长条件，还会影响正常的消化功能。
每个人的肠胃都有一个不同时期的ph值，当然也正是因为如此，空腹喝酸奶是不应该的，以免让胃遭受一定的痛苦，除了不可以空腹喝酸奶，酸奶的其他一些注意事项上述也已经做出了介绍，注意健康饮食，才可以保持自己健康的身体状况。
早上空腹喝酸奶是不可取的，改为早饭后喝为好。
空腹喝酸奶对人体的影响很大，尤其是肠胃不好的人，很有可能会拉肚子。
人体消是依靠胃液里的酸性物质，可是如果早晨在空腹的情况下喝酸奶，很有可能会让胃液的浓度大增。
从而影响食欲以及消化系统功能，引起消化不良或者食欲不振。
对于肠胃不好的人来说，早晨空腹喝酸奶还有可能会引起拉肚子等不良反应。
如果你空腹饮用大量的酸奶，会让你的肠胃超负荷运行的，从而造成胃粘膜穿孔，对身体的影响非常不好。