关于娃娃菜怎么做好吃呢?可能很多人都不是很清楚,下面是小编精心为大家整理的娃娃菜怎么做好吃【精选6篇】,希望大家可以喜欢并分享出去。
材料
娃娃菜4棵,肉末50-100克,皮蛋1个,香菇5-6朵,排骨汤1大碗,姜丝适量,葱花适量
做法
1、剁好的肉末放葱花和姜碎,加盐,极少量糖,黄酒拌匀;
2、娃娃菜放开水中焯熟(水中可放点盐,滴几滴色拉油),排入盘中;
3、高汤烧开,放姜丝,肉末,皮蛋粒,香菇,小火炖3--5分钟,肉末和香菇熟了即可,如果高汤是 淡味的就加盐;
4、熬好撒葱花,浇在娃娃菜上~~完工~~
小诀窍
1、高汤用排骨汤或者鸡汤或者各种肉类熬的汤应该都可以,如果没有就用白水和鸡精调,不过口感上会差很多; 2.对娃娃菜和小白菜我分不大清,觉得娃娃菜就是小白菜的娃娃阶段啊~要好看就把整颗的娃娃菜一剖四,八过那样不好洗啊,就把叶片一切二吧~蔬菜部分也可以用菠菜,豌豆苗等其他的代替~ 3.刚才好象还想到啥要说的,这会突然想不起来了。
娃娃菜看起来的外形简直就是小型大白菜,近几年来娃娃菜大受欢迎,不仅可以炒肉,还能打火锅,在一年四季都能看到娃娃菜的身影。不要看娃娃菜只有白菜的1/4那么大,其实娃娃菜的营养价值和白菜可是一模一样的哦。关注妈妈网百科,了解娃娃菜的做法,学习娃娃菜炖豆腐、娃娃菜蒸粉丝的做法,清甜爽口的娃娃菜,你必定不能错过哦!下面我们一起来学习下。一、娃娃菜的做法
(1)娃娃菜蒸粉丝
食材:娃娃菜2颗、粉丝1块、酱油、大蒜、葱、油、盐。
做法:
1、准备好上述所有材料,辅料类准备适量即可。
2、将油倒入锅,再放入蒜蓉,炒香后放入适量盐和酱油。
3、将粉丝泡软。
4、拿出一颗娃娃菜,切成四瓣。
5、将泡软的粉丝铺在盘底,娃娃菜摆在上面,再浇上蒜蓉,最后淋适量的酱油水。
6、将整个摆好的菜盘放入蒸锅,蒸上一刻钟即可。
温馨提示:粉丝要泡的很软,蒸出来后才不会太干。
(2)娃娃菜炖豆腐
食材:娃娃菜、毛豆腐、调和油、生抽、酱油、大蒜、姜、葱、盐。
做法:
1、将娃娃菜洗净,纵向撕成条状。
2、把豆腐切成块。
3、将姜丝、蒜、葱切好备用。
4、将油倒入炒锅热后,再放豆腐进去煎。豆腐的一面煎黄后,再翻面继续。
5、放入姜葱蒜略微翻炒,再加入娃娃菜。
6、淋少许生抽,再加少许鲜酱油,再放入适量的盐。
7、加能盖住锅内菜的。水,然后盖上盖住炖十分钟即可收汁出锅。
(3)娃娃菜炒肉
食材:娃娃菜、廋肉、姜丝、生抽、胡萝卜、盐、油、蒜、葱。
做法:
1、准备好上述食材,将肉切片。
2、将娃娃菜切片,再切少许胡萝卜。
3、将油倒入炒锅热锅后,再放入肉片翻炒。
4、把姜葱放进锅,翻炒出味道。
5、加入娃娃菜,再放少许生抽翻炒。
6、倒入少许清水,盖盖焖煮2~3分钟。
7、放入蒜、味精、盐翻炒均匀,2分钟后即可出锅。
(4)娃娃菜汤
食材:娃娃菜、小麦面粉、芝麻油、调和油、盐、醋。
做法:
1、将适量的娃娃菜清洗干净后用手撕成小片。
2、将油倒入炒锅,油热好后将准备好的娃娃菜倒入锅中。
3、放入适量的酱油和盐。
4、待菜炒的差不多熟时加入适量的开水。
5、准备适量的面粉,在面粉里面加入适量的水,用筷子搅拌一下,再讲搅拌后的面糊倒入锅里。
6、在碗里加入适量的醋和香油。
7、将熬好的娃娃菜汤倒入碗中即可立即食用。
温馨提示:步骤4里面一定要记得是开水哦~
二、娃娃菜怎么做好吃
上汤娃娃菜
主料:娃娃菜(适量)
调料:
蛤蜊(适量)、粉丝(适量)、牛奶(适量)、鸡蛋(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)
做法:
1、娃娃菜切成长条,鸡蛋搅匀,粉丝洗净浸泡备用
2、蛤蜊清洗干净煮开
3、煮好的蛤蜊剥肉,用汤清洗几遍后,将汤澄清备用
4、热油锅,炸鸡蛋,油多些,鸡蛋倒入快速搅拌,呈条状
5、将油倒出,锅中放入鸡蛋
6、倒入蛤汤,倒入小半碗牛奶
7、至汤色乳白状
8、放入娃娃菜烧开
9、放入粉丝一烫即可
10、关火,放适量盐、鸡精、香油
11、盛出即可
小贴士:
1、愿意吃脆口的菜菜,火可以轻些。不过煮透的娃娃菜也好吃!
2、蛤蜊肉最后关火时再放,以免影响口感。
3、喜欢香菜的话,可以放少许香菜。
三、娃娃菜的作用与功效
1、养胃
吃娃娃菜可以暖胃,对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用,很多人一旦吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就很容易胃痛,这就是胃寒,如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。
2、生津止渴
娃娃菜含有非常丰富的水分,因此,娃娃菜能润喉去燥,使人清爽舒适,尤其是凉拌生吃,感觉更好。
3、利尿
娃娃菜也是白菜的一种,因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
4、通便
娃娃菜中含有非常丰富的纤维素,而纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,缓解便秘、防止大便干燥。
5、解毒
娃娃菜和大白菜一样,也含有非常丰富的维生素C,有助肝脏解毒。
6、清热
娃娃菜能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。
7、养肺
娃娃菜也是白色的,因此秋冬季节多吃娃娃菜可以滋阴养肺,肺属于白色,吃白色的食物对养肺都有帮助,而娃娃菜更是不错的选择。
四、娃娃菜的营养价值
民家流传着一句话,“百菜不如白菜”,虽然说的是白菜,但是娃娃菜其实就是白菜的一个变种,因此这句话也可以指的是娃娃菜,由此可以看出娃娃菜在人们的心目中的位置所在。
1、富含含有丰富的纤维素及微量元素,叶绿素含量较高,有助于预防结肠癌。
2、富含胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量在蔬菜中名列前茅;
3、每100克娃娃菜含有:热量8.00大卡、碳水化合物2.40克、脂肪1克、蛋白质1.90克、纤维素2.30克;
娃娃菜所含有的营养成分与白菜相差不大,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;娃娃菜还是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤令其饮服,经常食用颇有益。
1、娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。
2、娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。
3、娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。
4、娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。[1]
5、娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。
材料
猪后臀肉,娃娃菜1颗半,干辣椒8个,花椒少许,淀粉少许,姜少许,蒜少许,酱油少许,葱少许,鸡精少许,花生油少许
做法
1、肉切片后加酱油、淀粉拌匀,娃娃菜切成小条,辣椒剪成丝备用;锅内油烧至七成热,放入肥肉煸出油;
2、倒入瘦肉炒至变色盛出备用;
3、锅内倒入油烧热,加入花椒、辣椒煸香,倒入姜沫、蒜片、葱爆出香味;
4、倒入炒至变色的肉,炒出辣味;
5、倒入切好的娃娃菜,加入盐大火翻炒;
6、炒至娃娃菜变色后加入鸡精即可。
小诀窍
最好是选用五花肉,最近市场上的五花肉都不怎么好,所以没买。
步骤
1、准备食材,红椒剁碎
2、大蒜剁成末备用
3、娃娃菜洗净控水切8半
4、锅内放水烧开,加盐、少许花生油、加娃娃菜煮至半透明捞出控水,用手把水分挤出来
5、粉丝泡软,一半摆入盘子,剩下留着摆在上面
6、把娃娃菜摆人粉丝上面,娃娃菜中间加粉丝
7、锅内放油,加一半的大蒜末小火炒至金黄,再加剩下的大蒜末炒香
8、加生抽、糖、盐、蒸鱼豉油拌匀
9、浇在粉丝上面,再加剁碎的红椒,锅内烧开水,放入大火蒸8分钟
10、出锅淋入香油即可
材料
娃娃菜400克,大蒜100克
做法
1、将娃娃菜一剖为四,洗净沥干,蒜头去皮切末。
2、锅中放适量水和1小匙盐,水开后放入娃娃菜焯熟后捞出。
3、锅中放少许油,油烧至6成热时将蒜末放入,转小火待蒜末炸至金黄时捞出。
4、把炸香好的蒜末放在娃娃菜上。
5、锅中留少量底油,倒入高汤,加盐调味,加入湿淀粉勾芡,将芡汁浇在娃娃菜上即可。很简单的一道菜吧,有机会试着做一次,千万别来了总是看我写的文字而忽略了我所为你们传的菜^_^。