高温防暑降温小常识5篇

高温天气让人们感觉十分难受，那么该如何防暑降温呢，这次为您整理了高温防暑降温小常识5篇，希望能够给予您一些参考与帮助。

留意体重变化： 篇1

中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

喝水： 篇2

喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。

多吃各种瓜类： 篇3

冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的。食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。

午睡时间不宜过长： 篇4

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

喝一些稀释的电解质饮料： 篇5

要远离酒精、***和香烟。