油桃风味浓甜(含糖极高)，十分适合中国人喜甜的饮食习惯。其香味浓郁，清香可口，肉质细脆，爽口异常，甜而不腻，成为不少女人钟爱的水果之一。接下来就为大家介绍油桃的营养价值及女性食用油桃的好处，供大家参考！下面是的小编为您带来的油桃的营养价值及女性食用油桃的好处【最新8篇】，希望能够帮助到大家。
1、油桃富含维生素c，一个新鲜油桃所含的维生素c，几乎可以满足成人一天的需求。
2、油桃中含有17种人体所需要的。氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。
3、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。
油桃好吃，营养也丰富，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”
油桃的外表美观诱人、口感甜脆爽口、香味浓郁，是夏季不可多得的水果。都说“桃养人”，从油桃的营养价值和食用功效中来看，确实如此。
油桃的营养价值及食用功效【图】2017-05-08 22:32 | #2楼
1、油桃富含维生素c，一个新鲜油桃所含的维生素c，几乎可以满足成人一天的需求。
2、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。
3、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。
1、油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。
2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的`作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
此外，油桃与杏仁不但能够给身体提供丰富的营养素，而且还能够使人产生饱腹感，这对于瘦身减肥十分有益。这两种食物的最佳食用时间是早晨与中午之间，因为在这段时间内加餐，既能保持新陈代谢的旺盛状态，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃。一个中等大小的油桃，外加一些杏仁，能够给我们提供充足纤维素、蛋白质、各种维生素、矿物质以及有益于心脏健康的脂肪。
吃油桃对人体的好处
油桃在中医当中，是一种性温味甘酸的水果，中医认为它有补益气血和养阴生津等方面的功效，对于人体的主要好处主要体现在以下几个方面：
1、补充营养
前面我们提到，油桃是一种维生素C含量丰富的水果，同时还含有多种对人体有益的营养成分，因而日常吃些油桃可以补充人体所需的营养，进而增强人体的抗病能力。
2、止咳化痰
吃油桃还有一个好处就是可以帮助止咳，研究显示，油桃当中含有抑制止咳中枢的成分，因而对于咳嗽人群来说，油桃是一种不错的止咳水果。
3、滋养气血
油桃之所以有滋养气血的作用，与其所含有的维生素C以及微量元素铁有着很大的关系，维生素C可以起到抗氧化的作用，而铁元素可以预防贫血方面的疾病。
吃油桃这些注意事项不可忘记
1、油桃属于温性的水果，所以吃油桃是会上火的哦，对于热性体质比如经常长痘痘的人群就应注意了，要少吃油桃。2.油桃虽好吃，但也是要注意适量为宜哦，因为油桃本身有润肠通便的作用，吃多了容易导致腹泻方面的症状。3.糖尿病人群应禁忌，油桃当中含有糖分，所以对于糖尿病人群就应该注意了，不吃为宜。
油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。桃子养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高，对大人小孩都好。
油桃富含维生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比油桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。
1、油桃含有非常丰富的维生素c，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。
2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
3、油桃含钠少，含钾多，适合水肿病人食用。
4、油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。
5、油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。
油桃的营养价值
1、油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需求。
2、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。
3、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。
吃油桃的禁忌
油桃好吃，营养也丰富，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”
油桃的外表美观诱人、口感甜脆爽口、香味浓郁，是夏季不可多得的水果。都说“桃养人”，从油桃的营养价值和食用功效中来看，确实如此。
女人吃油桃的好处
1、美白护肤
油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。
2、补气血、养阴生津
油桃有补益气血、养阴生津的作用。女性每月会流失不少的血液，而油桃有补血作用，很适合女性食用。
3、提高人体免疫力
一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。
4、桃仁可活血化瘀
油桃的桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
5、减肥瘦身
油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。
油桃的营养价值
1、油桃含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
2、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。
3、油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0.8mg、镁14.5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
虽然油桃的营养价值丰富，而且女人吃油桃的好处也很多，但是孕妇和月经过多的女性是不能吃油桃的。，因此这些人群一定要注意忌口。