地震的破坏力相信很多小伙伴知道，如果在睡觉时，突然地震中醒来，第一时间怎么办？建议是继续躺好最安全！这是有科学论证的，下面是小编辛苦为大家带来的睡觉时地震了怎么办（最新2篇），如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
晚上睡觉突发地震该怎么办，躺床上最安全
当夜晚来袭遇到地震，面对地震来袭，该怎么面对？消防员说，夜晚人的警觉性跟反应力都较低，当下什么都不要做，留在床上相对安全。
他说，地震来袭时“先被摇醒？还是先被砸伤？”因夜晚睡觉时警觉性与行动力比较差，厘清各情境可能性。
情境一、当物品掉落、家具翻覆，你被东西掉落砸伤机率是相同的；
情境二、你下床时可因建物摇晃关系，不小心一滚结果滚很远。甚至撞到家具或墙角。
情境三、就算你成功躲到床旁边，但别忘记，床铺会移动，你留在床上不会被床铺撞到。但若你滚到旁边，你就会因床铺移动而造成伤害，尤其床通常比较重，当床移位时它的冲击力量一定很大，因此留在床上对自己相对安全。
根据统计，导致门框变形地震震度至少5级以上，也是地震“造成伤亡”开始。造成伤亡主因有二个，一个是被掉落物砸中，另一个则是移动中摔倒或碰撞受伤，再更严重一点才是房屋倒塌。
地震来袭时，谨记DCH(Drop卧倒、趴下，Cover掩蔽、掩护， Hold on握紧、稳住)。
专家提醒，如何落实DCH动作，应把握三原则：
原则一：立刻双手双膝着地伏下，用双臂保护头颈部，立刻双手双膝着地伏下，避免地震将人震倒，用双臂保护头颈部，避免掉落物砸伤。并非在地震时所有建筑物都会倒塌，要防范的是家具倾倒、吊挂物掉落、滑动物品掉落、甚至于天花板塌下对头部、颈部造成的伤害。
原则二：躲在相对强固的柱旁、低矮的家具或墙壁角落。因无坚固的桌子可以躲，如果可以，设法以其他物品保护头颈部并趴着或蹲在相对坚固的柱旁、低矮的家具或附近没有大型家具的墙角。 躲大型家具旁“黄金三角”绝对不安全，因为大型家具翻覆、倾倒都是生命威胁。也要远离可整个倒下的家具、吊挂物、灯具、大片玻璃窗。
原则三：摇晃期间不要跑到户外，不要冲向出入口。留在原地直到停止摇晃为止，不要跑到户外，不要冲向出入口。因为这样非常容易受到掉落物和飞散物品的伤害，而且此时你根本无法站稳。
不急着去开门、关灯、关瓦斯，真的地震规模大摇晃强，连站都站不稳，走都走不动，最该防范的是自己受伤，门有没有扭曲，出不出得去，前提是要先保住性命，或保护自己不受伤。
若在睡觉，应留在床上，并用枕头保护头颈部，夜晚中，很难察觉或避开掉落物的'威胁，在黑暗中尝试移动受伤的机会会比留在床上大。
小伙伴们这回相信了吧，一般情况下有地震情况多半会被预测出来的。各种地震防范措施要多多学习，地震中的求生机会抓住了就能更加安全。
“沉着冷静，就地避震。夜晚人们一般都在室内，在突然遇到地震时，应该在室内就地避震，等强烈震动过去后再往室外撤离。在黑暗中贸然往外跑，很容易摔伤或者被掉落的砖头等砸伤，反而更不安全。
对于一般砖混结构的房屋来说，卫生间等小开间的房间往往更安全，承重墙的墙角、墙边和构造柱旁，也是相对比较安全的部位，地震时，可以优先选择在这些地方避震。”
1、如果是在睡觉时发了地震，你只要简单地滚下床。在床的周围会形成一个安全的空间。如果要做的更好一点，可以顺手拿起枕头来保护头部。
2、当建筑物倒塌时，落在物体或家具上的屋顶的重力会撞击这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间。这个空间就是被称作的"生命三角"。物体越大，越坚固，它被挤压的'余地就越小。而物体被挤压得越小，这个空间就越大，于是利用这个空间的人免于受伤的可能性就越大。如果照此方法做建筑物内的伤亡率，可以由百分之九十，遽降为百分之二。以往地震中是简单地"蹲下和掩护"的人都被压死了，而那些躲逃到物体，如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了些伤害。最好将门打开，确保出口钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
3、平房和楼房相比地震时安全系数比较高，所以当在平房中遭遇地震时，如果来不及跑出户外时，可迅速躲在桌下、床下和坚固家具旁或紧挨墙根，注意保护要害部位。用衣物捂住口鼻，隔挡呛人的灰尘，正在用火时，应随手关掉煤气或电源，然后迅速躲避。
4、在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。在发生破坏性地震的地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有十几秒种的时间，作为个人，应在瞬间冷静地作出避险的抉择。