霜降是秋天的尾巴，它的到来意味着天气开始向冬天转变。在霜降，饮食养生仍然要坚持一定的原则。下面是整理的霜降都吃哪些传统食物【优秀3篇】，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
平均气温为10℃~20℃。
霜降一般的气温都是多少度到多少度是大家经常讨论的，就以往的情况看纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也就不一样了。霜降时节，凉爽的秋风已吹到花城广州。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下。
雨雪冰霜，都因水而来，但又各不相同。霜是空气中的水汽直接凝华，在温度低于零摄氏度的地面上或近地面物体上形成的白色松脆冰晶。
霜的形成与气温密切相关。我国各地气候差异较大，入秋后的初霜总体上是由北向南推进的。入秋后，北方降温早、降温快，东北北部初霜一般出现在9月上旬，东北南部、华北在9月中旬至10月下旬出现初霜。南方降温晚，长江中下游地区多在11月中下旬出现初霜，华南北部和中部地区12月才会出现初霜。
人们常用一天中的最高气温与最低气温的差值代表昼夜温差。根据近10年的气象资料分析，霜降节气全国各地的昼夜温差为11.6摄氏度，与秋分、寒露节气的昼夜温差相近。由此可见，霜降节气的昼夜温差并不是所有节气中最大的。人们之所以感觉霜降节气昼夜温差大，是因为在霜降来临前，我们经历了漫长的暑热，而随着霜降节气的来临，冷空气活动开始频繁，白天光照较强烈，夜间降温明显，加大了昼夜温差。
1、霜降吃柿子
柿子是秋季的时令水果，我国民间很多地方在霜降时节要吃红柿子，柿子具有清热、润肺、生津、解毒的作用。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
注意：空腹不能吃柿子，因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块。柿子不要和蟹、鱼、虾同吃；高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下很易凝固成块，即胃柿石。
养生美食：芝麻柿子糯米饼(鲜柿子1个，糯米粉100g，白芝麻20g)。柿子洗净去皮去核去籽，打成泥状，和糯米粉一起揉成面团，揪成小块，按扁成小饼样，两面粘上白芝麻，平底锅中放少许玉米油，把饼坯放入锅中煎成两面金黄即可
2、霜降吃鸭子
台湾在霜降的这一天，喜欢吃鸭子进补，闽南有一句谚语叫做“一年补通通，不如补霜补”。每到霜降时节，闽南地区的鸭子就会卖得非常火爆。鸭肉有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效
注意：鸭肉性凉，感冒、体质虚寒、受凉所致的食欲不振者；胃部冷痛、腹泻、大便清稀、腰痛患者；寒性痛经、肥胖、动脉硬化、慢性肠炎等病症患者需少食。
养生美食：山药老鸭汤(老鸭250g，山药200g，生姜1片)。山药去皮洗净切大块，鸭肉洗净切块，过沸水弃掉血污，鸭肉和生姜一起入煲，大火煮开后，再次弃掉浮沫，改小火然后放入山药，炖至鸭肉熟透即可。
3、霜降吃牛肉
为迎接霜降节气的到来，不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。牛肉富含优质蛋白，加上味道鲜美，热量也高，所以很受人喜爱。牛肉增长肌肉、促进康复、补血、增强免疫力，享有“肉中骄子”的美称。
注意：牛肉高胆固醇、高脂肪，且肉质难以消化，老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。牛肉属于高蛋白食品，患有肾炎的人群不适合食用，会加重肾脏负担。
养生美食：胡萝卜牛肉羹(牛肉200g，胡萝卜1根，西蓝花几朵)。牛肉洗净切小块，用食盐腌20分钟。热锅冷油，放入姜片、牛肉和胡萝卜炒熟，加少量清水，放入西蓝花焖一会儿，水淀粉勾芡，改小火，食盐调味即可。
4、霜降吃萝卜
在霜降时节，我国民间素有吃白萝卜的习俗。民谚有“十月萝卜赛人参”的说法，山东农谚说：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。白萝卜可以增强肺功能，而且具有消炎止咳、促消化、排毒防癌的功效
注意：白萝卜虽然一般人皆可食用，但阳虚体质、脾胃过于寒凉者、腹泻者不宜过多食用白萝卜，尤其是生吃不可取。
养生美食：白萝卜筒骨汤(猪腿骨200g，白萝卜1根，生姜2片)。白萝卜切大块，筒骨切小段，过沸水去掉血污，然后和生姜一起入煲，加适量清水烧开，改小火加入白萝卜，慢炖1小时，少许食盐调味即可。
结语：霜降吃什么传统食物，霜降节气，国内主要吃以上四款传统食物，合适的烹制方式可以让这四款看似平常的食材发挥显著的养生功效。