员工的心态决定了员工的态度，不管企业是在什么地方工作，不管企业是做什么行业的，都必须要做好员工心态培训。这样才有留得住人才。下面我们来看看职场必备的心态，仅供大家参考！这次漂亮的小编为您带来了12个常见的职场心理【优秀10篇】，希望能够帮助到大家。
服饰危机，不知穿什么衣服合适！
在职场里，服饰问题不在于打扮得漂亮醒目，而在于是否做到“职业化着装”。因此，无法穿着得体、着装风格尴尬及着装形象达不到预期目标的情形，会对职业女性产生相当大的困扰。怎样穿衣服令不少白领女性为之烦恼，穿着打扮是一门隐形学问，调查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在镜子前不停换衫，直到把自己折腾得筋疲力尽。
健康危机，经常失眠！
因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响（如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动）出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害。小心呵护自己的身体，定期做身体检查和补充维生素缺一不可。
反应危机，惶恐紧张！
在长期得不到充分休息与放松，缺乏良好的心理调节之后，如果外界压力陡然增大，会导致不良情绪和反应障碍的产生，轻则焦躁不安、注意力降低、惶恐紧张，重则出现反应异常，有引发抑郁症的可能。此外要学会自我减压，保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。练练瑜伽，亲近自然，听听音乐，养个宠物都是不错的选择。
情感危机，找不到归宿！
白领女性因受工作忙碌、职业压力大、交际圈子窄小等外界因素影响，延误个人情感生活，或者目前的情感生活不尽如人意，感情上往往出现失重状态。如果不打算单身一辈子，就不要再犹豫了，赶快作出选择吧。如果找不到你爱的人，就嫁那一个最爱你的人，用心去享受他给你的爱吧。
01
坦然的心态
我们都知道，一个人生活在社会中，不可能是一帆风顺的，肯定是会遇到各种各样的事情的，这一点我们是要清楚的。
我们都希望自己是一个幸运的人，都希望自己无论做什么事情的时候都是比较顺利的，都希望自己在职场上能够如鱼得水的。但是要知道，幸运并不吭永远都降临在一个人的身上，不可能永远都是眷顾自己的。
在职场中，遇到困难是正常的，所以我们在面对困难的时候，一定要坚定自己的意志，这样我们才有可能跳出困难的旋涡。
02
快乐的心态
如果一个人有着快乐的心态，那么他在做任何事情的时候，不会那么容易就被挫折打倒的。如果一个人没有快乐的心态的话，那么就很容易对生活、对工作失去信心。
我们要知道，在职场中，肯定不会是一帆风顺的，肯定会有很多不顺利的事情在等着自己的，自然我们也会有不开心的时候的，这时候的我们心里是会比较脆弱的。
但是如果是一个有着快乐心态的人，那么当他遇到职场困难的时候，就会很快就调整自己的心态，让自己以积极的心态去做事情。
03
适应的心态
有句话是这样说的，我们要适应环境，而不是让环境来适应自己。
职场如战场，职场的竞争是非常的激烈的，职场也是瞬息万变的，我们一定要追随着职场的脚步来做事情。我们也要清楚，我们适应职场，并不是对职场妥协，而是让自己更好的在职场中发展。
所以在职场中，我们一定要让自己有适应职场的心态，只有这样，我们才能在职场中如鱼得水！
04
变通的心态
老子道德经上说：“穷则变，变则通，通则久。”可变就是变通。有时候我们做的事情必须是要让自己改道才能完成的。所以这时候我们就要除了坚信条条道路通罗马的信念，还要学会绕着走。
在职场中，我们做一份工作的时候，有时候很多人老是固执自己的意见，老是坚持自己认为的，不接受新观点，不接受改变，这样在职场中是走不远的。固执的心态会让我们在看事情的时候是比较片面的，不利于工作的决断。
所以在职场中，我们一定要改变自己固执的心态，让自己以变通的心态来迎接职场中的一切变化。
05
超越的心态
有人说：人生的最大敌人就是自己。我们生活在这个世间，要立身命运，唯有超越自己才是正途，其他都是旁门左道的。超越自己就是很好的认识自我，就是敢于挑战自我，就是让自己不断的走向成功。
我们进入了职场中，都想自己是有一番作为的，都想在职场中发展得更加顺利的。但是职场的竞争是非常的激烈的，我们一不小心就会被其所淘汰，所以我们要让自己保持超越的心态，不断的挑战自己，不断战胜自己。
作为职场人士，我们要清楚，世上无难事，只怕有心人。要想在职场中有自己的一席之地的，那那么就要不断的学习，不断的超越自己。
结束语：
我们都知道职场如战场，走进社会的我们，最重要的就是让自己适应职场生活，让自己在职场中发展得更加的好。
但是我们有时候会因为一些事情而造成自己的职场压力，这时候我们要做的就是调整好自己的心态了。要知道，适应好新的环境的很大程度上是由于我们每一恶人的心态决定的。
所以上面毕老师说的五种心态，大家一定要让自己成为其中一员！
1、心情过份紧张
做为刚刚步入职场中的新人，刚刚开始工作都会有一种特别紧张的情况出现，生怕一不小心就会做错事情，而且还会觉得工作时不顺利的地方太多，经常有手忙脚乱的事情发生，这一点上面可以尽量控量一下，心情紧张是正常的，但是不要过度，如果过度紧张，不但会影响工作，还会让大家觉得你能力有问题，所以必须要消除这样的紧张气氛，才可以给大家留下一个好印象。
2、不要相互攀比
刚刚工作的时候，心里面总会感到不平衡，觉得和你年纪差不多的人都可以买得起房子和车，而自已却什么都没有，心理上面就会有作怪的情况，刚刚适应工作的时候，就盲目的换工作，这样不断的恶性循环，不但挣不到钱，而且工作也不稳定，所以一定要牢记，人和人之间不要攀比，必须通过自已的努力来完成心中所想的目标，这样才可以激发你的潜力。
3、避免满足感
很多人在工作时，都会有一种满足感，认为只要工作稳定了，那么就这样按步就班过下去，也不会再为事业奔波了，如果想以后生活过得更好，一定不要有这样的满足感，必须在工作中要突出自已的特长，让领导多注意自已，勇于表现，这样对以后的升职是一个大大的机会，一定要把握好。
1、成功会取代爱情。
社会上有这样一种现象，学历愈高，找对象愈难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”，而不喜欢“女强人”，因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。
2、漂亮产生过分的优越感。
自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少（文艺界例外），这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，推动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子往往不思进取，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去竞争了。
3、缺乏竞争欲望。
在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望。
4、延续性心理太强。
很多女性总是喜欢将注意力放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的，只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因。而这也成了她们不善于创造性工作的最大心理障碍。
5、同性的嫉妒心理。
女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时，却往往“竞争意识”十足。可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。
随着人们的职场地位越来越高，薪水也越来越多，在一定程度上人们的压力也越来越大。尤其是白领女性面临的都是巨大的压力，长时间压力没有排解是有害女人的康体健康。那么在人际交往中，职场女人应该怎样处理好人际关系。
一、求职技巧匮乏
很多求职的人在求职的时候只是把重心放在写简历技巧和面试技巧。对求职技巧十分匮乏，而相关的专业培训课程对技巧的技术性研究缺乏创新性、针对性。很多人都存在缺乏求职技巧，沟通能力以及社交能力差问题，而这几项技能是打开职场大门的钥匙。应聘的时候首先要告诉面试者你到底具备什么，包括公司所在的行业位置和发展目标、自己能对这家公司起什么帮助等。在了解职位基本情况后，对照自己，做好准备，以便向考官证明自身具备的技能和素质。跟考官沟通：对于不善于言谈的人，最好从自己最拿手方面谈起，帮助自己尽早进入状态，避免因紧张而陌生。
二、职业定位模糊
职业定位是职场中人对行业了解的首要条件，并且根据自己的爱好和兴趣将自己在其中确定职业方向。当然，这首先我们要做到的就是：知己知彼，寻找符合自我的角色。在社会需求与个人兴趣爱好之间寻找两者的切合点，明确在社会所处的角色定位，这样选择职业比较容易成功。个人在不同的职业发展阶段所处的环境不同，尤其在职业转型或跳槽时，要比较自身的优劣势，作成熟、理性的思考，扬长避短。在合适的时候给自己做个职业测评，好好了解一下自己到底是属于哪一种类型的人，从而为自己的职业方向做个职业定位。在明确职业定位之后，这可是可以帮助个人在职业选择上少走弯路，让自己在职场上如鱼得水。
三、职业规划缺失
很多女人都不大会规划自己的职业生涯，这往往就会让自己陷入一种僵化的局面。一般来讲，对职业规划好像有些人觉得那是高级人才的事情，跟自己没有关系。导致职业规划缺乏的原因是把职业规划想得太复杂，就放弃设计自己的职业规划。职业规划是职业生涯的管理工具，其核心是跟自己谈工作、了解自己。跟自己谈工作的最好办法是给自己写信，写信给将来的自己。在信里，自己跟将来的自己谈谈工作情况，还有鼓励、夸奖、批评。信的内容都是构成自己职业规划的因素，信的内容越具体，工作规划也就越明确。信还可以定期写、反复写，因为每个人的职业规划都跟别人不同，而且规划毕竟还是规划，需要根据情况修改。这就是所谓的职业规划的管理和维修。
以上者三大心理问题，在职场中都是很常见的心理问题。每个人在求职或者工作当中都会遭受挫败感，建议大家时刻保持一颗积极向上的心，相信世界是美好的。我们是为了享受生活才去工作的。而不是为了工作而去享受生活，所以拥有一个健康的想职场心理是每个职场女性应该必备的素质之一。
一、学习的心态
把握三种步骤：空杯心态、归零心态、打开心门。
空杯心态是一种对工作、学习、生活、生命的放空、低头、吐故纳新。放得越空，拥有越多。做事的前提是先要有好心态，如果想学到更多学问，想提升职业能力，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满，固步自封。
归零心态的象征意义是，做事的前提是先要有好心态，如果想要获取更多的知识、技能，获得更大的成就，必须定期给自己的内心清零。
心门的钥匙在你自己身上，一切都来自于心，回归于心。
克服两种心理：不要自以为是、不要用挑剔眼光。
走好两步曲：学、做。
学：向专业人士学习、向专业书籍学、在工作实践中学。
做：善于总结、善于分析、善于思考、善于实践。
二、成就的心态
作好五心：雄心、信心、决心、恒心、爱心。
四大一小：心大、胆大、口气大、步子大、脾气小。
三、宽容的心态
给人方便、给己方便；克服自劣心理、劣他心理、不伤害自己、不伤害别人、不被别人伤害。
仁义巷的故事：千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。
四、积极乐观的心态
积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，像月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。
五、付出的心态
汗水、口水、泪水。
把握三关：面子关、亲情关、金钱关。
六、平常的心态
不大喜大悲；学会控制自己的情绪。
七、自律的心态
自律还是人与动物的根本区别之一。动物不会考虑长远利益，只要有诱饵，就容易上当。只有人才能立足现在，放眼未来，衡量局部利益与整体利益。能律己，也就意味着能理性思维，对各种情况都冷静考虑，是非轻重与衡量有依循标准，不致利令智昏，误了大局。律己力正是人成熟与否的重要标志。”人毕竟不同于动物，不要做内在冲动的奴隶，要用远大的理想来控制自己的内在冲动，能律己才能取得更大的成功，律己才是通向幸福的康庄大道。
八、感恩的心态
感恩是乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人。常怀感恩心，一生无憾事。毕竟，人生道路，无论热衷单枪匹马“孤胆英雄”，还是天马行空、独往独来，总脱不了所处的环境。每个人、每件事的成功，都是在上级、同事、家人、朋友的关心下、支持下、帮助下、烘托下达到的，所谓养育之恩、知遇之恩、提携之恩、救命之恩，就是这个道理。
知识不如能力，能力不如品质，品质来源于心态的调整，心态就是左右人们行为的心理状态。所以说员工心态培训是非常重要的。
一、压力
你是否会经常听到你的同事或者朋友会抱怨说，尼玛“压力太大了”，生活在当下的人们，真心不容易，因为要面对很多问题，就像是一个热锅上的蚂蚁一样，其实每个人都会感受到无形的压力存在。一方面是来自于工作自身的压力，比如工作业绩的问题、担心公司是否会倒闭、是否会裁员、是否会降薪、工作时间太长、人际关系很复杂、我那么的努力是否会加薪升职等等；另一方面来自于家庭和社会的压力，比如：结婚生子、购房买车、赡养父母、面对社会上各种的应酬。.。.。.等等。本身工作的压力已经就足够大了，再加上还有那么多的压力，严重者甚至会出现精神失常的问题。职场压力是来自于工作本身、家庭、社会、环境等多种因素给我们造成的一种紧迫感。
二、迷茫
大部分人工作一段时间之后，会因为自我的职业发展而迷茫，不仅仅工作不开心，还一直再想，这是我想要的工作吗？会习惯性的怀疑这是我理想中的工作吗？会不停的问自己，到底什么样的工作或者职业适合我，当你被这些问题所困扰的时候，其实已经进入到职场的迷茫期了。
三、抑郁症
一个是刚毕业的前三年左右，这个是属于职业生涯的萌芽期，不大会犯这种心理问题，而当你处于25-40岁这个年龄阶段时，会经常遇到这个问题，这是对于自己未来的一种焦虑和不安，认为我已经这么大年纪了，还是这样子，有一点怀才不遇、甚至时不待我的感觉，有一些人是因为工作的问题，有些人是因为家庭和社会的现象所导致，比如有很多大龄男性和女性都是未婚，如果你身边这种朋友多的话，你自己时间长了也会有这种紧张感，还有一种父母每天追着回家相亲什么什么的？我想这种情况你会经常遇到，包括你自己。这是一种社会现象，也是一种心理现象，有一些人因为情绪过度紧张、好奇心和争强好斗，以致于患上了职场抑郁症。
四、缺乏自信
所谓自信就是自我能力的肯定与认可，一个目标感很强、很自信的人，在职场中会持续的加薪升职，一路以来会比较顺风顺水，而有一些人性格孤僻、性格内向，甚至自卑，怕和别人交流，不敢接触新的环境，怕和别人交流，和别人在一起就不知道该如何是好，这就是缺乏自信的体现。缺乏自信这是一种心理问题。
五、社交恐惧症
当你在很多场合感觉到紧张不安，不愿意不主动和别人接触，觉得自己的言行举止都在被别人关注着，担心会被耻笑、嘲讽，不好意思，你已经患上了社交恐惧症了。社交恐惧症是一种对任何的社交、公开场合感觉到极其强烈的恐惧、忧郁的心理障碍和心理问题。建立好良好的人际关系，调整好心态，重新融入社会，是治疗社交恐惧症好的方法。
六、抑郁症
人们经常说，商场如战场，其实职场也是战场，特别是生活在当下的人们，面对城市生活节奏快、面对工作业绩的考核，面对各种复杂的人际关系，以及自身工作中的困惑、矛盾和困难，让很多人都心生烦恼，有一些烦恼是有形的，有一些是无隐形的。当今社会，随着工作压力的不断增加，越来越多的人已经患上了各种心理疾病，抑郁症是一种让人感觉到情绪低落，厌恶世事的感觉，而职场抑郁症，已成为当今世界上最常见的重要心理疾病，给人类造成了严重负担，会对患者以及亲戚朋友、家庭造成了痛苦，是其他疾病无法比拟的。
七、厌倦症
厌倦是指一个人长时间工作后，对同一种工作产生的厌倦情绪，感觉工作如同橡皮鸡肋，不仅毫无趣味可言，而且绝对挑战人体疲劳极限，每天工作8个小时，有一些人甚至工作更长时间一直处于处于紧张、厌倦的情绪中，又无可奈何，精神处在“被压抑”的状态。长此以往就会对工作产生极其厌恶的感觉，有一种欲罢不能的感觉。
八、倦怠症
是指个体在工作重压下，产生的身心疲劳与耗竭的状态。对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职场倦怠。一般情况下，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。
一、“我想的事情太多了，脑子里每天都是乱糟糟的。”其实，想得过多是再正常不过的事情，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒头脑。
二、“我担心其他人对我有看法。”而专家说，评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多的精力。
三、“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”但是，这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息而已。
四、“我总是失眠，想着第二天要做的事情。”事实上，大部分人都会时不时地失眠。在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想了。
五、“我有点头疼，是否身体出了问题。”这个时候，要注意你的生理感觉。这个很正常，没有必要因为偶尔的一点疼痛就匆忙跑去急诊室。
六、“我缺乏自信，每天都过得很压抑。”工作和生活有时让我们难以应付，为此担心。也许你是个优秀者，只是需要一点自信。给自己信心，建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。
1. 决心
决心是最最重要的积极心态，是决心，而不是环境在决定我们的命运。马云，曾说过自己奇貌不扬，不过他会在自己集团的年度晚会上，放下身段反串成白雪公主逗大家开心，很多人都说他拢络员工这招相当高明，而他在工作上勇往直前的态度，对事业的决心，还被网友形容成是意志坚定的唐三藏。
2. 企图心
要想成功，紧紧期望是不够的。
3. 主动
被动就是将命运交给别人安排，是消极等待机遇降临，一旦机遇不来，他就没办法。凡事都应主动，被动不会有任何收获。
4. 热情
没有人愿意跟一个整天都提不起精神的人打交道，没有哪一个领导愿意去提升一个毫无热情的下属。
5. 爱心
内心深处的爱是你一切行动力的源泉。不愿奉献的人，缺乏爱心的人，就不太可能得到别人的支持；失去别人的支持，离失败就不会太远。在每一次大灾难面前，马云总是挺身而出，如东南亚海啸，中国企业家捐款就是由他第一个发起的。
6. 学习
信息社会时代的核心竞争力，已经发展为学习力的竞争。信息更新周期已经缩短到不足五年，危机每天都会伴随我们左右。要开阔视野，从他人和自己的错误中汲取教训，从书籍等资源中获取知识。利用好互联网的免费资源，经常去一些论坛和商圈学习。
7. 自信
建立自信的基本方法有三：一是不断地取得成功；二是不断地想像成功；第三是将自己在一个领域取得成功的“卓越圈”运用神经语言的心理技术，移植到你需要信心的新领域中来。
8. 自律
成功需要很强的自律能力。你是不是能忍受与家人暂时分开，去外地推销产品？这一切，就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。对马云的发迹“生意经”，不做评论。但其提出的“在诱惑面前要学会说No，贪婪一定会付出代价”的观点，却值得我们深思和学习。
9. 顽强
我们追求成功的过程中，一定会遇到许多艰难、困苦、挫折与失败。你不打败它们，它们就会打败你。
成功有三步曲：第一，敏锐的目光；第二，果敢的行动；第三，持续的毅力。用你敏锐的目光去发现机遇，用你果敢的行动去抓住机遇；用你持续的毅力把机遇变成真正的`成功。持续的毅力就是你顽强的意志力。
10. 坚持
假使成功只有一个秘诀的话，请问那会是什么？那应该是坚持。
据有关部门调查估算，全国有心理障碍者占总人口的10左右，城市中有25的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。心理科许天红医生为我们提供了多个案例，如果你能跟这些例子对号入座，那么，像看感冒一样，去看心理医生吧！
问题一：成功人士更需调整心理
一位负责销售的副总经理，为企业全心全意干了10年，立下了汗马功劳。但是，他觉得“获得”和“付出”不相称，尤其是和总经理相比，心理就更不平衡了，然而，他又没有单干的信心，因此异常矛盾和痛苦。
解答：
“白领”更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、神经官能症等所困扰。而且，这些问题又无法和亲戚、朋友诉说，也不是吃药可以解决的。所以，心理医生的帮助应该是他们生活中非常重要的因素。
问题二：白领男人压力更大
经常可以看见开名牌车、穿名牌西服、提名牌背包的“名牌”男人。看起来他们似乎很风光，实际上这些白领男人的心理承受着巨大的压力。
解答：
一、工作狂。很多白领男人每天的工作时间长达12小时，而人正常的工作时间为8～10小时，如果长期工作12小时以上，严重超过身体本身的负荷量就会产生压力。
二、极度失落。每个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。
三、难耐高压。长期处在白热化竞争气氛中的白领男人，心理经常极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击。疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
问题三：白领丽人好“心苦”
工作好、收入高的白领女性，不少人日子过得并不开心。自卑、寂寞、怕老、追求变态美，是女性常见的心理问题。女性常见的心理问题很多，如处理不好人际关系，想法不切合实际；看到别的女性成功就盲目仿效，结果适得其反；自信心不足；有钱、有房、有车却没有朋友，感到寂寞；为求美或表现自己而穿奇装异服、无节制地瘦身，幻想自己可以更漂亮。此外，婚恋问题也不少：有的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚；已婚者则存在夫妻性格及心理不和、性生活不谐调、婚外情等问题。
解答：
这种心理压力如果超出了承受限度，不仅会造成心理障碍甚至心理疾病，还会引发躯体反应，如内分泌失调、月经紊乱、乳腺增生，严重者可导致疲劳综合征。许大夫认为，出现心理问题主要是因为不了解自己。白领女性应该了解自己的长处、短处及存在的问题，适时调控，必要时可求助于心理咨询和治疗。
问题四：警惕“第三状态”
长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。而白领恰恰是“第三状态”的主要人群。
解答：
在这个阶段人容易感到目标茫然，精神疲惫，应该重新评估自己的能力和价值观，寻找新的更高层次的生活目标。如果工作的岗位在近期内没可能改变，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时需要考虑学习新的知识，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋。
问题五：“年龄恐慌症”困扰中年白领
张小姐大学毕业即进入外企工作。她的年轻和高薪一向为人所羡慕。十多年之后的今天，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋一份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求“年龄在35岁以下”。
解答：
其实，人力资源专家认为，35岁到50岁的中年白领自有她们的优势，他们丰富的经验是一种宝贵的财富，不应该浪费。就目前来讲，中年白领还有几种较好的出路，如出国留学以增加“含金量”，从而增加升职机会，以及自己开公司做老板等。
问题六：外企的明天困惑多
某外资公司的赵先生这样看待自己：说钱多吗？倒也不少，至少比一般工薪族平均工资多上好几倍。然而和挥金如土的大款比，又显得囊中羞涩了。已届中年，学历大本，在整个公司里已经不出色了，外企的生活总让人感觉到，未来的生活实在无法预测。外企人总是一边野心勃勃地规划着未来的生活，比目前奢华、殷实几倍，一边又忧心忡忡地担忧未来的日子，说不定连现在的水准都无法维持。
解答：
外企是年轻人的战场，每天十几个小时的紧张工作，在全国乃至世界各地奔波，费尽心力，千斤重担压在心头，不敢有一刻放松，哪管睡眠几许，餐饭几何？长此以往，焉能不病？一旦病倒，又岂有不被解雇之理？所以很多人心里时时自警：千万别有来自自己身体的危机，别被自己打垮。