武术,中国武术、中国传统武术,通过武化流传,以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式,是人类物质文明的导向和保障。下面是小编辛苦为大家带来的武术基础基本功(优秀9篇),希望可以启发、帮助到大家。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
学练要点:髋关节完全打开,立腰挺胸。
学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直(),两脚压紧地面。
学练要点:挺胸,塌腰,两脚跟外蹬,身体重心落于两脚之间。
学练要点:两腿伸直,以腰为轴,翻转绕环圆活、和顺。
学练要点:两脚支撑站稳,膝关节尽量挺直,腰部后弯上顶,脚跟不能离地。
学练要点:身体正直,两臂伸直,绕环协调和顺。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,头随上体后仰。
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求,具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。