补气吃什么较好？中医是我国的瑰宝，如今人们越来越意识到中医的重要，因此各大卫视都退出了养生节目，让人们更好的懂得中药养生的知识，懂得如何才能够让我们的身体更加的健康，那么补气吃什么好呢？下面是的小编为您带来的补气吃什么较好【优秀4篇】，希望能够给予您一些参考与帮助。
阿胶桂圆人参粥
主要食材：
阿胶 ( 适量 )桂圆 ( 适量 )人参 ( 适量 )辅助佐料：
红豆 ( 适量 )大米 ( 100克 )白糖 ( 8克 )做法：
1、大米泡发洗净；人参、桂圆肉洗净；红豆洗净泡发；阿胶打碎，以小火烊化备用。
2、锅置火上，注适量清水后，放入大米、红豆，用大火煮至米粒开花。
3、放人参、桂圆肉，再加烊化的阿胶搅匀，小火煮至粥成，加白糖调味即可。
营养价值：蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁食疗功效：具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效，还能美容养颜。
适宜人群：血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者禁忌人群：感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
麻辣鸡肉
材料
主料：鸡腿400克，调料：花椒粉10克，姜5克，大葱8克，辣椒粉15克，白砂糖20克，盐5克，酱油40克，料酒10克，植物油35克。
做法
1、将鸡腿肉切成块，加入料酒、酱油腌制3分钟；
2、坐锅点火，放入植物油，将腌好的鸡块倒入锅内划散，炸2-3分钟捞出；
3、坐锅点火，留底油烧热，将葱、姜煸炒出香味后，放入辣椒末、花椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀即可出锅。
清炖羊肉
材料
主料：羊肉500克，葱25克，清萝卜少许，香菜25克，味精，盐，姜，醋，胡椒粉适量，香油5克。
做法
1、将羊肉剁成2、5厘米见方的块，将用刀拍破，葱一部分切丝，一部分切断；清萝卜切两半；
2、羊肉用开水汆去血污，倒入陶制盆内，加入姜、葱段、萝卜、开水（以没过羊肉为限），再放在锅内的小铁架上，锅内加适量的水（盆的下部分应跑在水中），盖紧锅盖；
3、烧至肉烂时撇去浮油，捞去葱、姜、萝卜，吃时加入葱丝、香菜、醋、胡椒粉、香油、味精、盐等调味。
红豆馅糯米糍
材料
糯米粉（55克），粘米粉（45克），玉米粉（25克），糖（50克），牛奶(180mL)，油(15mL)，红豆（适量），黄糖（适量），水（适量）
做法
1、把红豆、黄糖和水放入锅里煮1小时。
2、把红豆拿出来用勺压成红豆泥馅，然后放入冰箱30分钟（你也可以不用放入冰箱）
3、把糯米粉、粘米粉、玉米粉、油、糖和牛奶倒入盆里搅拌均匀后，放入锅里隔水蒸15分钟。
4、手上沾少许糕粉（防粘），取适量步骤(3)放在手心压扁，放上红豆馅包起来，收口捏紧，到这一步，糯米糍就做好了。
1、桂圆红枣茶
材料：桂圆乾30克，红枣25克，红糖适量即可。
做法：先将桂圆、红枣加水煮20分钟，加糖搅匀，当茶服用。
功效：补气健脾、养血安神。
2、桂圆莲子茶
材料：桂圆肉4～6枚，莲子10克，欠实10克。
做法：所有材料放入水中，煎汤，每天喝一次。
功效：补血、改善神经衰弱。
3、党参红枣茶
材料：党参20克，红枣10克。
做法：将党参及红枣放入锅中，加水熬煮即可饮用，可代替茶水饮用，每日一次。
功效：补中益气、生津养血。
4、红枣酒酿茶
材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，适量红糖。
做法：将红枣和酒酿放入500克的沸水中，用小火煮5分钟，最后根据自己的口味加入红糖。
功效：红枣具有养血安神、舒肝解郁等作用。
龙眼
龙眼我们也常称其为桂圆，甜蜜多汁，其富含维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维；并且火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
表皮虽与白心火龙果傻傻分不清楚，但内心依旧高贵不甘平庸3.
甘蔗
甘蔗甘甜多汁，含糖量高，所含糖分中含有蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分，极易被人体吸收；同时还含有丰富钙、磷、铁等元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。