青竹鱼做法优秀2篇

美食,顾名思义就是美味的食物,贵的。有山珍海味,便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的,只要是自己喜欢的,都可以称之为美食。下面是小编精心为大家整理的青竹鱼做法优秀2篇,希望能够给予您一些参考与帮助。

青竹鱼做法 篇1

主料:

青竹鱼

配料:

姜片、酸辣椒、指天椒、蒜头

调料:

花生油、鸡粉、米醋、生抽、辣椒酱

制作过程:

1、青竹鱼杀后,从腹部切成两半,再将鱼切成连体的小块,装入碟中放两三片姜,用蒸锅蒸熟;

2、酸辣椒、指天椒分别切斜段,蒜头切成蓉末;

3、热锅放花生油,将姜、蒜爆香放入少量清水煮沸,加入辣椒酱、生抽、米醋和鸡粉,煮成浓汁,将其淋在鱼块上即可。

美味营养

青竹鱼中除含有19.5%蛋白质、5.2%脂肪外,还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌,成人每日需锌12至16克,青少年需要量则相应增多。

适宜各类水肿、肝炎、肾炎、脚气脚弱之人食用;适宜脾胃虚弱,气血不足,高脂血症,高胆固醇血症,动脉硬化者食用。 脾胃蕴热者不宜食用,瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

青竹鱼做法 篇2

主料:

青竹鱼 6条(大约400g)

调料:

盐、蒜、姜、花椒、料酒、淀粉、辣椒粉、豆瓣酱。

制作方法:

][1、青竹鱼、姜、蒜洗净。

2、青竹鱼切段,姜、蒜切末。

3、用盐、料酒、一半的姜蒜末将鱼段腌半小时。

4、锅中放油烧热,将腌制好的鱼块入锅中两面煎黄,起锅备用。

5、锅中余下的油将豆瓣炒香,并加入花椒及剩下的姜蒜末,掺小半碗水煮开。

6、加入煎好的鱼块,煮至收汁即可起锅。

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