我们从一些事情上得到感悟后，有这样的时机，要好好记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编精心为大家整理的团队拓展训练心得体会优秀6篇，希望可以启发、帮助到大家。
拓展项目合力造桥
项目名称：合力造桥
项目性质：团队合作项目
项目任务：在规定时间内和不能完全沟通的情况下共同完成一座桥梁的设计和制作
项目时间：50分钟（制作40分钟、对接10分钟）
拓展项目合力造桥游戏规则：
1、 桥梁的要求——符合建筑学原理，美观、耐用；
2、每组建造整座桥的一半，要求桥的设计和制作符合任务书上的要求，同时在桥的造型、高度、宽度、装饰等各方面都要完全一致，最
后拼接在一起是一座完整的桥；
3、造桥过程中，两组队员有三次沟通机会，累计沟通总时间为10分钟，三次机会用完或累计10分钟时间用完，将不能继续沟通；
4、每次沟通，每队仅能派出一名队员，每次沟通请向培训师申请，培训师征求另一组队员意见并同意后，方可进行沟通。沟通时不允许
携带材料、纸、笔等任何辅助工具；
5、两部分桥连接时，不允许带任何辅助工具；
6、对接时应向培训师提出申请，培训师征求另一组队员意见并同意后，方可进行，时间10分钟；
7、问询：大家是否明确人物说明？
拓展项目合力造桥建造要求：
1)桥面宽度不低于10CM;桥高度不低于8CM;桥长度不低于50CM;
2)符合建筑学原理，美观、耐用；
3)坚固：可承受四瓶矿泉水的重量；
拓展项目合力造桥材料和工具：
1、硬质纸板(29*21CM)4张
2、塑料吸管 10根
3、A4纸 3张
4、胶条 2卷
5、牙签 20根
6、筷子 4双
7、签字笔、尺子、剪刀各1
拓展项目合力造桥分享点：
1、沟通方式和效率；
2、分工协作；
3、合力利用资源；
4、资源的分配和利用；
5、时间和人力也是资源，其消耗是需要付出代价的。
6、怎样更有效的发挥团队绩效？
拓展训练游戏之毕业墙
项目介绍：一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。
项目目的：每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。通过拓展培训去强化团队之间的合作能力，提高工作效率。
拓展训练游戏之穿越电网
穿越电网项目介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面
穿越电网项目目的：充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
项目描述：内容是假设对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网就会被立即烧焦，所有队员要从有效的通道依次通过，在规定的时间内到达电网的另一端。粗绳以内为网洞，上下左右演示。只能从没有系绳结的网洞中穿越，每一个网洞只能使用一个人。不能串跳，且身体的任何部位（包括头发、衣服）均不可触网。触网后该网洞封闭，学员必须从网洞原路返回，但是可以选择其他网洞通过，任何不得绕过电网去另一侧帮忙。有任何不安全的情况，培训师会大声示警，并进行制止，请所有学员听从培训师的指挥。
拓展训练游戏之极速时限
极速时限
小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。(本科目让学员明白竞争的残酷，要有信心、勇气，敢于面对社会现实残酷压力。
古时候为了能将远方的信息进行传达，最快的方式就是快马加鞭的驿站传书，八百里加急，那时候没有移动电话，没有电报，唯有靠快马一步步传递。.。.。.
在拓展训练中，驿站传书为一经典拓展训练游戏，此游戏在规定的条件下，每一组将最短的时间内将教练给排头学员的数字传递到该组最后一名学员。活动中信息传递的准确性和时效性同样重要。往往很多学员一味求快，忽略了传递准确是重中之重。
游戏介绍：
全队成员排成一列，每个人这时候就相当于一个驿站，培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，队员要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！比赛总共会进行四轮。
得分规则：
在准确的前提下以名次记分，按照先后顺序依次得分为4、3、2、1分（四支队伍的情况）；如果传输结果错误，记零分；后两轮得分加倍。每轮数字信息难度逐渐加大，由最简单的两位数到分数、对数、开方、小数等。（每组信息不同，最好是相同数字，但是顺序重新排列；最后一轮各组信息相同）
比赛规则：
a）在椅子不动人不能离开椅子口中不能发出任何声音
b）头不能向后转
c）每轮结束后都可能增加规则
每轮结束后的补充条款：
a）不能使用现代化工具
b）不允许使用和传递任何工具
c）所有人不可从椅子上转身或起身，同时椅子不可移动
d）后面队友的手不能超过前面队友的纵截面
e）整个过程中不能发出任何声音
学习目的：
1、对团队成员沟通能力中信息源、传递方法和接受能力的培养
2、突破思维定势，勇于创新，高效沟通，决策力
3、当外界环境和要求突然改变后的团队应对能力
4、培养学员的学习能力和积极参与的态度
5、感受多环节合作中每一个环节都起决定作用的重要意义
选择什么样的沟通方式呢？是自己擅长的还是以对方熟悉的，结果会截然不同，换位思考问题也很重要驿站传书，这是一个考验团队沟通能力的项目，活动中信息传递飞准确性和迅速性同样重要，要想挑战成功需要我们在技巧上不断磨练。
1、城堡攻防
讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。他们各自的代表动作：
天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。
将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。
双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线准备，听口令1-2-3-开始，同时做动作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。然后双方重新商量好后重新开始游戏。当一方全体被俘或者游戏一定时间后，活动停止，人多方获胜。
2、如果第一次出的动作相同，则按事先商量好的次序继续做动作，因此事先要商量好3-5个动作次序。分出胜负后按1继续游戏。
注意：如果做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。
2、盲人闯雷阵
教具：实心球若干个。
场地布置：在10~15米长的前进道路上，无规则地放若干个实心球。
方法：每人预先选择捷径通过一次，碰球为失败，看哪个能闯过雷阵。
规则：
1、不允许睁眼睛看。
2、不许出声或其他暗示。
3、碰球人不许继续前进，立即将球放回原处。
要求：练习人注意开始的前后间隔，以免碰撞。
3、万花筒
比赛项目：50人混合团体比赛
比赛规则：
所有的参赛者务必记住以下的7条口诀：
牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好做伴；
山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；
野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；
水仙花7瓣是一家。
50人随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到"山茶花"时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到"水仙花"时，要结成7个人的圈，"牵牛花"就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的为赢家。
评：要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己！
奖励方法：等到圈内剩余人数到5人左右，游戏即停止，这剩余的人即获得个人奖。游戏时间：每轮15分钟左右
游戏人数：每轮游戏人数30-50人
奖品数量：每轮游戏奖品数量根据实际而定（10份以下）
4、抓手指
[目的]集中注意力。
[方法]学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。
教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。
[规则]
1、抢口令者抓住无效。
2、手掌不张开，抓住无效。
5、万里长城
1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。
2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。
3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-.。.。.。-1），站起。
4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了
5、活动结束可以请人谈谈感受。
6、强渡金沙江
模拟背景：生活在云南边陲金沙江边的一个少数民族，每年春江水暖的时候，都要举行声势浩荡的传统渡江比赛，有趣的`是他们的渡江工具并不是“船”而是“桥”，而且除了渡江速度外，桥的美观度、比赛选手的配合熟练程度等都是决定胜负的重要因素，在他们朴素的民间游戏中，包含着丰富的团队管理思想
活动目标：
体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性；
领导能力和创新精神的训练；
练习“分析、目标、战略、计划、分工”的工作程序；
强化团队沟通和团队合作意识；
回归自然，娱乐身心。
内容梗概：
分组：所有参赛人员每10人为一组，按照龙、虎、狮、豹等命名。。
任务：每组按照组织者事先提供的各种原材料和工具（包括纸板箱、封箱带、百得胶等），自行设计、制作两座相同的桥，并以这两座桥作为“渡江”工具，渡过规定宽度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具较少、制作时间较短、“渡江”速度较快、桥身强度及美观度较高、计划性较好、队员的分工配合较优的组获得优胜。
渡江要求：同组的10个人全部站在A桥上，然后把B桥移到A桥前，10个人再全部转移到B桥上，如此不断前进。过程中桥不能塌陷、任何人不得从桥上下来
7、盲人运球
任务：由队长指挥队员将红桶中的球全部运到蓝桶中。注意，整个过程中队员的手不能接触球；不能移动桶，可使用场地内的物品。
规则：（以15人为例）
15人中选1人为队长，站在指定位置；
选2人作副队长，站在距离队长10米远的位置；
其余12人，每3人一组；站在距副队长5米位置，面向队长，横排站立；两两双腿绑在一起，蒙住双眼。
在每组人身后1米处放置一黄桶，桶中装有30只乒乓球；
在每组人侧前1米处放置两组工具。
在副队长和队长中间的位置放置两只蓝桶。
所有队员准备就绪，将任务卡交给队长。活动开始。
道具：4个纸杯，8个匙，8双筷子，4把叉，1张任务卡。1张题目卡（可作为副队长的干扰项目）
8、龙马传奇
模拟背景：一个阳光灿烂的季节，一群来自现代化都市的职业探险家走入一片陌生而美丽的土地：四周群山环抱，草木森森，而眼前是一望无际的湖水他们向往湖中那座神秘的小岛，他们要在岛上燃起炊烟、支起帐篷、享受沉静在湖光山色中的生活，但是，他们首先必须抓紧时间，在天黑以前用有限的原材料和工具扎一只竹筏，作为登岛的交通工具
活动目标：
体验统一的目标和价值观对于团队绩效的重要性；
培养员工的创新精神；
练习“分析、目标、战略、计划、分工”的工作程序；
培养员工团队沟通和合作技巧；
回归自然，娱乐身心。
内容梗概：
同舟共济：各小组按照组织者事先提供的原始竹料、木板、绳子等，自行设计、制作一只竹筏，并用自制的竹筏划过规定的航道，所用原材料和工具较少、制作及划行速度较快、失误（有人落水）较少的队获胜。
旷野炊烟：架起土式的烧烤炉，让肉香在傍晚的空气中弥漫
安营扎寨：两人帐篷、三人帐篷、四人帐篷，像一簇簇鲜花散落在青青的草地上
篝火煽情：当篝火照亮夜空的时候，也照亮了每个人的心灵，所有的激情都在释放、燃烧
9、解扣
一、熟悉阶段：参加者围成一圈（人数为基数，有伤者旁观，去除首饰等），每人双手一上一下伸展（所有人同一个手上下），站好后伸手去拉住在隔壁一人的手（一个方向一人）。活动中任何人的手不得松开，否则将被处罚。
全体参加者双手相握后，开始想办法达到一个目的：最终恢复成单圈手拉手（相邻两人左右手相牵）。
如人数是双数，会变成两个圈。
目的：非常类似儿时的翻绳游戏，所不同的是想要过关必须要靠团队的群策群力，依靠每个组员的分工合作，而且你的思维方式越广，你面前的道路也就越顺利。
10、极地求生
模拟背景：1943年初春的一天，由于一场暴风雪，你和你的团队乘坐的飞机不幸坠落在北极圈内的一处林地，唯一可以庆幸的是团队成员都没有受伤，而且感谢上帝，你的一个队员居然随身带着一本由美国国防部编撰的关于这一地区的信息汇总，除此之外，你们一无所有气温只有摄氏零下二十度，你们必须用最快的时间逃出极地
活动目标：
团队决策、团队合作的训练；
团队信任的训练；
团队沟通的训练；
领导能力和创新精神的训练；
回归自然，放松身心，增进感情。
内容梗概：
当你们正在筹划如何求生时，你们发现有不明身份的其他团队也在附近活动，他们可能也是由于天气原因滞留在此的，这一情况的直接后果是：某些可能获取的求生物资变得供不应求了
经过研究，你们确定了求生必须要做的两件事:A.必须在Scheffervill镇拿到一份关于如何走出极地的导引图；B.必须想办法渡过Laura河。
你们的问题是：A、导引图被放置在一个特殊的范围内，你们必须借助某些工具才能拿到它，而你们并没有这些工具B、河上没有桥，但河水冰冷且水流湍急
当然，你们的麻烦绝对不止这些
h起来，并投入活动中即可
项目道具：气球、绳子
1、将绳子沿场地的正中间拉开，作为中间界线；
2、培训师将学员分成两组团队，双方沿界线排列；
3、随机一方开始发球，双方学员开始用头顶气球，哪方先落地则判为输，双方轮流发球。
一、拓展训练项目准备：
1、场地准备：室内较为适宜；（4—6人一组）
2、器械准备：坐标图、得分图。
二、拓展训练项目名称：团队射击
三、拓展训练项目类型：团队竞争合作项目
四、拓展训练项目目标：
各小组利用提供的资源以及团队的聪明才智，根据规则，最终得分最高的组为优胜组。
五、拓展训练项目规则：
1、本项目在三十分钟内完成；
2、您的目标是射击10格*10格的坐标矩阵，在矩阵中有敌机14部，击中敌机的位置即得分，每架飞机的分数不同，分别为一分，三分，四分，且飞机可以重复出现；
3、射击采用举手抢答方式，每次射击四格矩阵位置，共可射击五次。每次射击必须在15秒钟内完成；
4、射击时小组须大声报出组别，以及欲射击的坐标，例："第一小组第一次射击，a3，d5，f2，j1。"再由培训师报得分；
5、每组射击的坐标，不可与别组或自己前几次的坐标完全相同，否则取消本轮成绩，另同一坐标只可以重复2次，如：a3，a3，b4，b5否则同样取消本轮成绩；
6、每组可自行做记录，但各组之间不可相互讨论；
7、以五次射击总分最高的小组为优胜；
8、本竞赛以书面说明为主，培训师不回答任何询问；
9、当您了解规则以后并经培训师统一开始后就可以举手示意射击。
六、拓展训练收获：
1、培养积极主动的尝试精神，并在过程中寻找成功的途径；
2、拓展训练对信息的有效沟通与整合能力；
3、加强成本意识，学会以结果为导向。