越自律越自由。自律是先苦后甜。自律到极致的人，常常拥有成功的人生。但是，想成为一个自律的人，都是非常不容易的。那么，如何养成一个自律的人呢？以下是小编帮大家整理的如何自律？一个人快速自律的3种方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。以下是人见人爱的小编分享的如何自律？一个人快速自律的3种方法（最新8篇），在大家参照的同时，也可以分享一下给您最好的朋友。
7招教你如何自律
1、早起
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。
2、运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。苹果CEO库克每天凌晨处理完收到的邮件，他会放下手头工作，开始健身。Facebook CEO 扎克伯格不管每天多忙，都会抽出时间跑步。股神巴菲特，年近90岁，每天都会在家跑步机上慢跑1小时，每周还会去健身房锻炼三次。
对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
3、设定目标
给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
4、跳出舒适区
自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5、远离身边的诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6、奖励自己
当我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐。.。.只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
7、自我激励
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，你感受到的不再是约束，而是自己变得强大。沈从文曾经说过：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始”。如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那就从今天自律开始吧，你有多自律，就有多成功……
自律是指人在没有监督的情况下能自觉遵守规则，然而生活中有这样的人吗？
我记得上学期，我们上政治课时就学了《自律》，老师还叫我们去找能自律的人，这让我很苦恼，因为我自己都做不到百分之百的自律。于是，一放学，我就急忙去寻找那样的人。我先来到了红绿灯路口，那里正好没有交警，于是我静静的呆在人行道上观察。可是，我发现每当红灯亮起时，没有一个司机停下车来。这样观察了半小时后，仍没发现有自觉停下车来的，我只好失望地回去了。
我心想：难道真的就没有自觉的人了吗？
第二天，爸爸带我去外婆家。到了外婆家后，我就坐不住了，因为我在来的路上，看到一口池塘，而且里面还有很多鱼。于是，我把爸爸拉到一旁说：“爸，我们去捉鱼吧。”爸爸很喜欢捉鱼，听到我说有鱼可以捉，他的眼睛一亮，忙问我：“在哪里？我们赶紧去吧。”没来得及给外婆说一声，我们就急急忙忙地朝鱼塘的方向跑去了。
来到鱼塘边，爸爸看到有这么的多鱼，就忍不住把鞋脱了，挽起裤角，一下就跳进了池塘里。我也忍不住跳了下去。不一会儿，就捉了好多条鱼。正当我们准备把鱼拿走时，爸爸无意中看到一块警示牌，上面写着“私人鱼塘，请勿捉鱼”。爸爸叫我看，并且叫我把鱼给他，他要把鱼放回去。我不解地问：“爸爸，这里又没有人看到，我们费这么大力才捉到的鱼，为什么要将它们放了呢”？爸爸解释道：“别人没有看到，我们也不能把它们带回去，因为这样的行为是不道德的。如果我们这样做了，那我们与小偷有什么区别呢？你想成为小偷吗？”爸爸这一问让我醒悟了，便和他一起把鱼放回了鱼塘里。
虽然第一次捉鱼的体验让我失望，但我懂得了自律的道理，也明白了我们的生活中其实有很多人能在没有监督的情况下自觉遵守规则，只是我们没有发现而已。
说到自律的人，我爷爷当数第一！第二嘛，暂时还没发现，第三呢，那差得十万里了。
爷爷原来是一位小学教师，他退休得早，多年来养成了三大嗜好：喝喝小酒、抽抽劣质烟、搓搓小麻将。
我八岁那年的一个夏天，天躁，闷热难耐，偶然间看见了桌上放着一瓶可以解渴的“汽水”，于是奔过去猛喝了起来，一口气喝下了一大半。不想口渴没能解除，浑身感觉更加的燥热难耐，全身的血液汹涌澎湃，脑子浑浊一片就倒在了床上……当我醒过来的时候，我看见爷爷站在我的床边，一边用右掌不住地抽打着自己的脸腮，一边嘴角呢呢喃喃絮叨不已。从此以后，爷爷的饭桌前再也出现酒了，代替它的，是一大碗的白开水。
我小学四年级的时候的一个夜晚，我正在做着作业，爷爷不知道何时就溜到了我的面前。“小子，怎么这么简单的题目都会答错啊？”我首先感受到的不是爷爷的责问声，而是那呛人的烟味，咕咚咕咚地钻入了我的鼻孔，一股恶臭伴随着袅袅烟圈向我扑了过来，令我生气极了。我忍不住就对着爷爷吼：“天天吸，天天吸！你这个自私的爷爷，大家都跟着你吸二手烟，你可不可考虑一下全家人的健康呀？”此时的爷爷像一个做错了事的小孩，满脸愧疚地看着我，说不出一句话来。以后的好长一段时间，我看见爷爷每天从卧室到客厅来回溜达，坐卧不安，嘴角不住地嚼着口香糖。结局你肯定猜到了，是的，他硬是把那视如自己生命一般热爱的烟给戒了。
进入初中后，我的学习越加紧张起来，晚自习的时间随着年级的增加越来越长，爷爷在家和一帮老友搓麻将的时间由天天一搓变成了三天一搓，即便是这样，在我面对难题苦思闷想的时候，那阵阵的麻将声听着就像针刺一般的难受。我知道，爷爷也不容易，就剩下这唯一的爱好了，强忍着吧，别让爷爷一无所爱。没想到在我初三的时候，家里再也没有他的那帮老朋友来了。我问他是怎么回事，他乐呵呵地说：“戒了，戒了！我不能影响我孙子的学习哟！”
这就是我的爷爷，一位自律的老者。在他的身上，我不仅感受到了爱，更多的，是对他为了家人而自节自律的敬！
如果把成功比作宝藏，那么去寻找宝藏的道路上必然有许多诱惑，一不细心就会偏离正确的路。而自律，则是一条鞭子，没当我们想走歪路或心生邪念之时，它就会抽打我们，迫使我们在正确的方向下走下去。
但如果，我们轻视了自律，那么我们就极有可能偏离目标，由此，我们能够明白自律对于成功的重要性。
有一位演员因为长相不够英俊，而不被重用，之后，他不断努力后最终被公司选为男主角，就这电影拍了一半时，有人找他，说愿意给他100万，让他跳槽并支付违约金，他再三犹豫，觉得如果他这么做，他的公司将承受巨大的损失，于是，他拒绝了，公司明白后很感动，买下了那个剧本交给他自导自演，而那之后，他也一举成名，他就是唯一在好莱坞留下手脚印的中国著名影星——成龙。
成龙的成功不仅仅归功与他的演技，更要归功与他的自律精神，试问，有多少人能够在100万的面前不心动呢？谁又不想要100万呢？可是成龙最终控制了自我，坚守诚信道义，使得他在今后的表演生涯中次次做出正确的选择，最终获取了成功。
自律十分重要，在通向成功的路上，仅有自律才能保住本心，一路平安的走到终点，如果不能自律，那么不仅仅离成功越来越远，更有可能堕落罪恶的深渊。所以，成功与自律是密不可分，让我们不断鞭策自我，一步一步为梦想，为成功而努力！
每当走进教室，看到窗子上贴着“自律”的班训，总要问问自我：“我自律了吗？”
晚上下自习回到家，感觉学了一天真的累得慌。看看时间：嗯，才八点二十，还不晚，玩到八点半再做作业吧。于是，这儿站一会儿，那晃一晃，再吃点零食，八点半就到了。又安慰自我：“没事儿的，今日晚上的作业大部分都在学校里完成了，只剩一点点儿了，再玩十分钟吧。”不知不觉中，时间便一分一秒地从身边溜走。快到9点的时候，才会在家人的督促下进入书房，摊开作业本动笔。我做到了自律吗
周五晚上放学后，我便埋头玩游戏到深夜：“熬了五天啊，最终解放了，简便简便玩一晚难道不行吗作业明天必须能做起。”每当大人问起做作业的事，就拿这句话来搪塞。
周六的早上好睡觉。任爸爸妈妈怎样喊，我赖在床上总是迟迟起不来：“熬了五夜啊，我补补觉难道不行吗”好不容易被家人喊醒后，半个小时下不了床，从换衣服、梳洗到细嚼慢咽吃二合一的早中餐，时间早已过中午12点。午时，要么练练字，要么看看课外书，或者自由安排，见电脑开着再上上网。咦，QQ群里有人又在发言，看看又有什么雷人的举动。哎呀，好友在跟我说话呢，有来无往非礼也，得吱一声。呀，又发过来一款新游戏，操练操练一把。“没事，反正时间还早，就练三局。”玩着玩着，就把作业抛到九霄云外，还自我安慰道：“作业算什么，反正还有星期天呢。”于是，周六一整天又在作业没有多少进度中白白溜走了。我做到了自律吗
进入倒计时的周日，语数外三项作业加拢一大堆，如梦初醒的我突然变得紧张起来，仅有拼命地赶。由于时间紧，任务多，作业做得十分毛糙。等到好歹把作业赶完，又是晚上十点多，哪还有时间预习和复习，仅有关灯睡觉。我做到了自律吗
记得政治教师曾说过：“生活中不免有这样或那样的约束，我们不能改变它。但我们能够改变对约束的态度，变约束是痛苦为变约束是享受，这样，人生才有意义。”所谓“自律”，就是自我约束自我。
今日万教师让我写《自律》这篇作文800字，就是让我从在家里的表现中清醒地认识到：对自我放松要求，才使学习变得很被动，导致事事要人督促，天天要别人监管，这样是学不好的。仅有排除各种干扰做到自我约束自我，以进取主动的学习态度，来专心对待学习，学习效率将会大大提高，学习成绩将会突飞猛进。
从此刻起，我将把“自律”当作一面镜子，时时处处严格要求自我，做一个让教师和家长少操心的好孩子，让教师和同学们来见证一个提高的我吧！
自律，是一个人必备的本事。可尽管这样，还是有很多人误解自律的含义，认为自律只是按别人的话来安排好自我的生活，但自律的意义可远不止这些。
要想自律，前提是要有自我控制的本事，如果自控力不好又想学会自律，那是不可想象的。一个人的自控力，是这个人的修养，是这个人的礼貌程度，是这个人本事的最好证明，也是这个人自律意识的最好表达。如果把自控当作一种目标，你个习惯会越来越好；如果把自控当作一种追求，你的品质会越来越高尚；如果把自控当作一种习惯，你的本事会越来越强；如果把自控当作一种易如反掌的事情，你就在到达成功巅峰的山腰上逆风努力前进。努力增长自控力是一个人提高修养、学会自律的一个必要途径，这已经是很多人的共识。
自控力无疑是至端重要的，学会自控是自律的基础，无论干什么事，自律都是基础，学会自律无疑是一次灵魂的升华，学会自律是帮忙玉完成去除瑕疵的最终一道无可替代的工序，学会自律是步入成功大门的钥匙，学会自律，你就成功了一半。
当然，自律更明显的标志是对自我有了更高的要求，能用自律宣言来约束自我！
首先，要遵守社会公德，遵守法律法规，遵守制度纪律。其次，在学校内要有抵制不良诱惑的本事，有独立思考以及提高思想品德的本事。最终，要以严肃的态度和坚强的意志来严格地自律。宣言是我自我发自能信而定的，相信我必须能做到！
平静幸福的生活建立在自我约束的基础上，我们在享受完美生活的同时，也是在享受自我学会自律后的欣喜成果。如果有人拒绝学会自律，那他（她）就是拒绝完美生活的来临。
我们也没有想要得到的，有没有想完成的事情？答案是有的，那我们为了完成这些事情，首先我们得努力，得奋斗其次，我们努力和奋斗的过程中必须要自律，如果不自律的话，就算我们再努力，再奋斗也有一点空谈。
我们自律一点点其实可以完成许多不能完成的事情，比方说关于学习方面的，如果我们自律一点能在老师不说的情况下去预习，去复习相信我们的成绩必然不会差到哪里去。如果我们能自律一点，用在完成自己的梦想每时每刻都在为自己的梦想自律都在靠近自己的梦想，我们总有一天会触手可及碰到作文吧自己如星辰般灿烂的梦想。我认为自律一定是一个法宝，能够帮助我们完成一切不可能完成的事情，然后我们在自律的前提上加上勤奋和努力，这样我们离成功将不会再遥远！
我们自律一点点其实可以让自己的人生多一些选项，优秀的人可以选择很多路走，也可以成为别人的目标和梦想因为每一个优秀的人都付出了别人看不出的巨大努力，这巨大的努力不是所有人都可以完成的！
最后希望我们都能自律一点点，自律一点也是好的，这样我们就可以有更多的选项，这样我们就可以变成别人的梦想和目标……
人生如苦旅，有时候决定我们上限的，不是智商，而是自律。
我身边就有一个这样的朋友，自律到近乎“强迫症”。
他是毕业于哈佛的名企高管。在一次座谈时谈及人生经验，他自我介绍说自我有着严重的“强迫症”和“完美主义”，做事讲究“计划性”。
每一天为自我制定计划，并会严格执行。
大学的时候，逼自我每一天背50个单词，不背完绝不睡觉的决绝，让他的英语水平鹤立鸡群，计划出国前，雅思考了高分；
此刻工作后，要求自我每一天坚持学习1小时，并写出3个纬度的总结，锻炼自我的思考本事。
他让我切实地感受到，人一旦拥有高度的自律，便能有足够的本事去掌控自我的人生。
没有一份优秀是无缘无故的，它的背后往往是无数个日夜的坚持和付出，才能收获高超的技艺水平。
坊间一向有个说法“你的身材，反映了你的实力”，其实说的就是这个理。
生活中的我们，要想拥有好身材，就需要做到“管住嘴，迈开腿”，如果缺乏自律，很难想象人不会在各种诱惑面前妥协。
我有一个朋友，从小就在吃和运动这方面不考究，所以越来越胖，到了上大学的时候，170的个头，体重一度飙升到250多斤。
直到有一次，因为表白受挫，于是痛定思痛，才下决心减肥。
接下来，他在网上查详资料后，便开始给自我定下了减肥食谱和运动计划。再馋再饿，也坚持管住嘴。
半年后，掉了近45公斤的肉。人一瘦下来，感觉世界都开阔了。之后，他还把这种“减肥”精神践行到学习的方方面面，人生一路绿灯。
此刻的他，活得通透又淡然，优秀耀眼。
他告诉我，每当生活中遇到难事自我想要妥协的时候，就会翻翻看当初记录的减肥日记，想想自我当初是如何坚持下来的……
当你对自我足够“狠”，世间没有什么事能够难倒你的。
人，就是要在这样一次次的自律中，一点点塑造出更为优秀的自我的。
而很多人失败的原因，就是因为过得“太随性”。
我在知乎上看到过一个话题：
“不自律是种什么体验？”
其中有个高赞回答便是：“在踌躇满志和后悔遗憾之间，反复切换。”
当我们一再向“差不多”将就，慢慢的，我们只能过“差不多”的人生了。
话说回来，想要做到自律并不难，根据自身经验我有两点提议。
第一、制定清晰明确的规划，并坚持完成。
大学的时候，我给自我制定了一个详细的计划。
每一天阅读1小时，并且写读书笔记，参加读书会去分享心得感悟。把这几件事记下，每一天只要完成了就打一个勾。
坚持一段时间之后，我的见解丰富了很多，甚至能够表达本事都改善很多，但时至今日想起来，更让我受益的反而是“开始规划”这个理念。
不得不承认，我们很多人有惰性，总想等到适宜的时间，适宜的机会再去做这件事，然而很多想法就在等待中消失。
要相信，开始的越早，坚持的越久，便能更快的接近梦想的自我。
第二、定期反省和巩固。
养成写日记的习惯，不断巩固、反省。我从三年前装了有道云笔记，直到此刻，睡前一向花10分钟记日记。
这个意义不仅仅在于记录你今日干了什么，而在于观察、迭代自我，去年还把日记打印成了书。翻书的那一刻，自豪感油然而生。
所以，做到合理的规划和总结，时间长了，自律会成为一种习惯。
坚持自律，未来的你会感激此刻拼命的自我。
成年人的世界，没有什么好运是天降的，绝大多数都是赤手空拳打拼来的。
别人只看到你简便地加薪升职，却不明白那多少个你加班赶方案的深夜；
别人只看到你多才多艺，涉猎广泛，却不明白你埋头苦学的时光……
你之所以能优于别人，正是因为你坚持了别人所不能坚持的。
优秀的背后，是一个人超强的自律。所以，坚持此刻正在做的事情，把这件你认为简单的事情做到极致，你就是赢家！