世界爱眼日，是全世界宣传怎样爱护眼睛的日子。
要想不近视，就得按以下几方面做：
食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物，特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离，不要太近了，但也别太远了。
看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息，如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。
看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应该让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，最好的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。
在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上，光源一定要使用颜色接近自然光的颜色，不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要使用人造光源。
不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼一定是一个近视眼，再继续这样做，就会由低度近视变为高度近视。
当你的眼睛有疲劳的感觉时，不要急于做眼保健操，而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。
我们应该把每一天都当成世界爱眼日！
谁凿高山石？凌虚构梵宫，蜃楼疑海上，鸟道设云中。
今日，我看了一集《走近科学》栏目，节目介绍了中国古代的一些建筑奇迹。最让我感到震撼和惊奇的是恒山上的悬空寺。让我作为一名中国人而骄傲。
在中国众多的寺庙中，山西恒山的悬空寺称得上是奇妙的建筑。一般寺庙都建在平地上，但这座悬空寺却是名副其实，建在悬崖峭壁上，悬在半空之中。悬空寺位于山西省浑源县，是国内仅存的佛、道、儒三教合一的独特庙宇。悬空寺始建于1400多年前的北魏王朝后期，历代都对其进行过修缮。悬空寺距地面约50米，发展了我国的建筑传统和建筑风格，其建筑特色能够概括为“奇、悬、巧”三个字。前人介绍悬空寺，概括为：“应对恒山，背倚翠屏；上载危岩，下临深谷；凿石为基，就岩起屋；结构惊险，造型奇特。”悬空寺是在悬崖上凿洞，插入木梁，寺的一部分建筑就架在这一根根木梁之上，另一部分则利用突出的岩石作为它的基础。游人在远处见不到这些木梁，却见到不少细木斜顶住寺的底层。游人会想：这些颤颤悠悠的木柱能顶得住这样一座寺庙吗？当人们仔细观察，发现承受重量的除了木柱外，还有那些插入岩石的巨大木梁后，对古代匠师的智慧，不得不由衷地发出感叹和敬佩了。唐开元二十三年，李白游览悬空寺后，在石崖上书写了“壮观”二字；明代大旅行家徐霞客称悬空寺为“天下巨观”。英国的一位建筑学家写道：“中国的悬空寺把力学、美学和宗教融合为一体，做到尽善尽美，这样奇特的艺术，在世界上是罕见的，经过这
次参观游览，才真正看到这个古老民族的灿烂文化艺术和礼貌历史。悬空寺不仅仅是中国人民的骄傲，也是世界人民的骄。”意大利威尼斯考古专家尼诺先生认为：悬空寺及它象征的一切，体现了中华民族伟大的文化成就，是中国人民智慧的杰出体现。
“悬空寺，半天高，三根马尾空中吊！”和一般寺庙相比，悬空寺规模很小，但它建在连猴子也上不去的万丈悬崖上，又安然无恙地保存了一千多年，真是人间奇迹！
经过一个阶段的小学科学继续教育培训，使我受益匪浅，感受很多。总的说来通过紧张而又认真的学习所获得的感想与心得体会可概括为以下几点：
1、经过专家的讲解，使我清晰地认识到科学课程内容。通过培训学习，使我清楚地认识到评价的定位其基本理念等。使我不仅要从思想上认识到科学新课程改革的重要性和必要性，而且也要从自身的知识储备上为小学科学新课程改革作好充分的准备。对于一个小学科学教师，要想教给学生一碗水，自己必须成为源源不断的自来水。知识的更新与深化也是为了更好地服务于社会。一成不变的教材与教法是不能适应于社会的发展与需求的。专家们所提供的知识框图分析对我们理解教材把握教材有着非常重要而又深远的意义。对于必修课程必须讲深讲透，对于部分选学内容，应视学校和学生的具体情况而定。小学科学新课程的改革是为了更好地适应社会发展与人才需求而制定的。为了更好地适应社会发展与需求，作为教师理应先行一步，为社会的发展与变革作出自己的一份贡献。
2、通过培训学习，使我清楚地认识到整体把握小学科学新课程的重要性及其常用方法。整体把握小学科学新课程不仅可以使我们清楚地认识到科学的主要脉络，而且可以使我们站在更高层次上以一览众山小的姿态来面对小学新课程。整体把握科学新课程不仅可以提高教师自身的素质，也有助于培养学生的科学的世界观素养。只有让学生具备良好的素养才能使他们更好地适应社会的发展与进步。只有清晰地认识并把握好数学的主线，才能更好地将知识有机地联系起来。所谓的主线即贯穿于某一阶段的某个知识点，或者是某种运算，或者是某种思想方法等等。因此较好的整体把握科学新课程、清晰地认识并把握好科学的主线，对于一个小学科学教师是非常有必要的，也是非常有意义的。将个人的智慧与集体的智慧融于一体是把握科学中的主要脉络行之有效的方法之一：不同的人对待同一个问题的看法与理解角度和理解程度是不完全相同的。不同的思维模式会产生不同的讲课方式，不同的授课方式就会收到不同的效果。好的授课方式与方法能使学生轻松乐学，如沐春风；科学的思维模式，能使学生左右逢源，事倍功半；恰当的情景导学可以激发学生自主学习的兴趣和动力。因此将个人的智慧与集体的智慧融于一体进行归纳、总结、交流能促进我们产生更多更好的授课方式、方法，产生更多更新的科学思维模式。这对于我们提高课堂教学质量具有非常现实而深远的意义。
3、通过网络上一些老师具体的课堂案例学习、专家的经典点评，使我认识到应该如何把握课堂教学。通过网络上一些老师具体的课堂案例学习、专家的经典剖析，使我们认识到应该怎样突破教材的重点难点；怎样才能深入浅出；怎样才能顺利打通学生的思维通道、掌握一定的学习要领，形成良好的数学素养；怎样才能将一根根主线贯穿于我们的日常教学过程之中。我们已经认识到新的高考越来越倾向于“重视基础，能力立意”。 “重视基础”，意思就是从最基本的知识出发。因此，一个优秀的教师应该通过把握课堂教学来达到以下两个目标：一方面，通过我们的日常教学，能有效地帮助学生提高学习成绩，以便升入理想的大学继续深造；另一方面，从根本上提高学生的综合素质，为将来的持续发展奠定基础。新教材的安排与设计充分体现了编者的良苦用心。作为教师，应该通过自己与集体的创造，更好地为我们的学生和社会服务。
通过此次学习，不仅使自己的眼界得以开阔，而且使自己对小学科学新课程有了更深层次的认识和理解。这无疑将对我们今后的教学工作产生积极而深远的影响。
携带着对教好小学科学这门课的渴望，今天我非常荣幸的参加了由镇里组织的“科学探讨会”。通过学习，我有以下几点感触：
一、对自我的认识：
作为一位科学教师，必须具有渊博的科学知识和操作技能，还要有良好的思维品质，掌握最现代的理论知识，在科学探索的过程中，我不仅仅把知识传授作为自己的任务和目的，也要花费时间和精力检查学生对知识掌握的程度上，更应该注重日常的实验操作能力等。
二、对科学课程教学也有了新的认识：
1、科学课最重要的一个理念是强调课堂教学要从问题入手。我们应该在课堂教学中创设情境从问题入手，使学生带着渴望知识的愿望去学习。在课堂上，学生从提出问题到解决问题中间要经过一大段过程，没有过程和方法，解决问题也是一句空话。
2、课堂教学以科学探究为主。《科学课程标准》指出：“科学学习要以探究为中心。探究既是科学学习的目标，又是科学学习的方式。亲身经历以探究为主的学习活动是学生学习科学的主要途径。”着意味着小学科学教育的教学策略将由重“知识传授”向重“学生发展”转变，科学来源于生活，从生活中体会科学，学习科学。记得有一次授课过程中，我问同学们我们属于哪个洲这个问题，三年级同学异口同声回答：“沧州”。听了同学们的回答，我哭笑不得，知识来源于生活，也许孩子们日常生活太局限了，我们不能对他们要求太高，因为期望越大失望越大。
通过近期的考试来看，科学试题不仅仅局限于书本知识，更多的开放性试题层出不穷，使学生在学习过程中学会科学探索，通过科学探索活动，学生们对科学探索的手段、使用证据的规则、形成问题的方式、提出解决的方法等一系列问题有了亲身的体验，而不仅仅是听到或记住有关的知识和结论；通过科学探究，学生对科学与技术的关系、科学的性质等一系列问题，有了切身的认识和体验，而不仅仅是获得了关于这些问题的标准答案。这更需要老师的辅导与帮助。
三、对今后科学教学的思路：
首先，需要教师充实自己的知识水平，课前准备充足的实验器材，让学生从亲身体验中学好科学。其次，选好实验，让学生产生好奇心，积极鼓励学生做好实验。最后，让学生学会自己总结、陈述实验过程，锻炼自学能力。多使用加到好处的评价性语言，使学生对科学产生浓厚的兴趣，提高他们的学习积极性，从而做到自主探究，让孩子们心中喜欢科学，爱科学。记得上学期《寻找蚯蚓》这一课，我布置的作业让学生们每小组准备一条蚯蚓，第二天上课时，有的同学抓了十几条蚯蚓，有的同学因为抓蜜蜂蜇到了眼睛，有家长帮忙抓蝎子的，有从家拿王八来的，有抓蜈蚣的。.。.。.。最后教室里成了动物世界。
总之，在这次的学习中，我不仅在教学能力上，还是在教育教学上都有了一定的提高。金乌足赤，人无完人，在教学过程中有一定的缺陷，例如，学生自制力差，需要老师耐心的教导。这一届学生中，许多同学的底子很差，许多字都不认识，在科学课上又充当起语文老师，进行教学、教导等。想做事的人找方法，不想做事的人找理由。作为一名科学老师我会不断的寻找自己的方法教好这门课程。
自9月3日至12月10日进行了科学素养培训。世界经济合作与发展组织(OECD)认为：“科学素养包括运用科学基本观点理解自然界并能做出相应决定的能力。科学素养还包括能够确认科学问题、使用证据、做出科学结论并就结论与他人进行交流的能力。”世界普遍运用的科学素养的三个维度包括：科学知识（科学术语和科学基本观点）、科学方法、科学对社会影响的理解。下面就理念的认识作一个简要总结。
一、领悟了新课程的理念。
1 提高科学素养
培养全体学生具有良好的科学素养是科学教育最根本的任务。
科学素养最基本的含义是指学生能够合理地将所学的科学知识运用到社会及个人生活之中，它反映了一个人对生物科学领域中核心的基础内容的掌握和应用水平，以及在已有基础上不断提高自身科学素养的能力。
1.1 科学态度和科学的世界观
科学态度：好奇心、诚实、实事求是、合作、创造力等。
科学的世界观：科学认为世界是能够被认知的；科学知识是不断变化的，科学是一个产生知识的过程，知识的变化是不可避免的；科学虽然处于不断变化之中，但这种变化是处于缓慢的修正之中。绝大多数知识是相对稳定的；科学不能为一切问题提供全部答案，世界上还有许多事物不能用科学方法来验证等。
1.2 科学探究方法与技能
（1）科学探究方法与技能是可以受益终生的；
（2）在参与探究的过程中，体验、学习探究的方法和技能；
（3）重过程胜于结果；
（4）在探究过程中，学习、掌握科学探究的一般步骤和技能是：提出问题、作出假设、制定计划（设计实验）、作出预期、收集证据（分析数据）、得出结论、表达和交流等；
（5）科学的思维方式：逻辑思维、辨证思维、求异思维、发散思维、批判思维等。
1.3 科学知识和技能
科学知识主要包括：基本事实、概念、原理、规律等。
技能包括：观察、动手、分析、收集和处理信息、撰写报告、设计实验等方面的技能。
1.4 科学、技术、社会(STS)
一个有科学素养的人应该关注、认识STS之间的关系和科学技能对社会的影响。教学中的STS主要要求把注意力投向学生身边的社会，现实生活中与科学技术相关的问题上。STS也包含了对学生现实生活的关注，对学生个人健康的关注，对家人、社区、社会的关注。STS还包含了对学生今后发展的关注，如职业选择、职业引导的教育等。
当今高考的命题原则之一是“以能力测试为主导、以基础知识为载体”，能力测试是目标，知识的正确理解、掌握和应用是实现能力的基础。
提高科学素养的理念首先还是要强调基础知识的学习，强调能够合理地将所学的科学知识运用到社会及个人生活之中。
2 面向全体学生的理念
“为了每一位学生的发展”是新课程的核心理念。这和陶行知教育思想是一脉相承的。
此理念可以诠释为：尊重每一个学生；“课标”制定的标准是面向每一个学生的最低、最基本的要求；“课标”制定的标准并不意味着忽视那些优秀的、有特长的学生：面向全体学生意味着教师要因材施教；学习资源的分配上对每一个学生应该是人本的、公平的：评价应该是公正、公平的。面向全体学生，意味着学校、教师应尊重每一个学生。关注个体差异，着眼于学生的全面发展和终身发展的需要，满足不同学生的学习需求，创设能引导学生主动参与的教学环境。激发学生的学习兴趣；使他们通过学习，都能在原有水平上得到提高，获得发展，尤其是促进学生有个性地发展。
集中体现面向全体学生、促进学生有个性地发展的，当属新课标将整个课程分为必修和选修2个模块，必修模块是课程的核心内容，对于提高全体学生的生物科学素养具有不容忽视的作用；选修模块可促进学生多样化的发展，有助于拓宽学生的科学视野，满足学生进一步发展的愿望。
进一步挖掘“面向全体学生”的内涵，还应体现在课堂上教师应从学生实际出发，区别对待，分层备课，精简讲授时间，为学生创造更多的自学、观察、操作、思考、表达的机会。通过学生自己的独立思考，得出科学的结论，使每个学生都能体验到成功的欢乐。
3 倡导探究性学习
科学探究作为发现科学事实、揭示科学规律的有效方法，也是学生认识生命世界，学习生物课程的有效途径之一。新课程改革的突出特点就是要改变学生的学习方式，变被动为主动，充分发扬学生的自主学习精神，并通过动眼看、动脑想、动手做、动口说及基于实验的、测量的、资料收集与分析的、模拟的、模型的、技术设计的等多种形式的科学探究活动，培养学生获取知识的能力，让学生体验科学发现的过程和方法。以及要求学生主动地搜集和分析各种信息，善于与他人交流和合作，培养学生具有一定的创新精神和实践能力。
新的课程标准把探究性学习提高到前所未有的高度，给予了充分的重视。正如有的专家所说的新的课程标准重视探究性学习，但不赞成事事探究、时时探究，滥用探究，进行科学探究要有明确的教学目标，要有值得探究的问题或研究任务，探究性学习是重要的学习方式，但不是惟一方式，同时也不否定传统讲授的合理性。
教师在组织探究活动时应注意以下几个方面。
3.1 探究活动要有明确的教学目标
每一次探究活动都要有明确的教学目标，教学目标应使用行为动词来表达，以便有针对性地完成活动过程的设计，也便于在活动之后检验教学成果。
3.2 要有值得探究的问题或教学任务
每个探究活动应有学生未知答案的问题。如果学生已经知道答案，就不可能经历真正的探究。如在学习“矿质营养”前，教师可以这样设问：“户养的花为什么要定期松土？为什么要选择肥料？”有条件的学生利用课余时间到郊区蔬菜或花卉基地了解“无土栽培技术”中应注意哪些问题？……
这样可以让学生带着问题进行活动，促使学生在好奇与思考中获得知识，并发现新的问题。
3.3 要有民主的师生关系和求真务实的氛围
教师要鼓励学生自由准确表达，帮助学生流畅表达，使学生有信心表达，学会与他人沟通。教师应鼓励学生多方面发现，鼓励与众不同、标新立异；只要学生能提出问题。解释问题有自己的思路，均应给予鼓励；即便是学生的回答偏离教育目标甚远时，也不要给予绝对地否定。有些问题可以让学生在课外共同讨论。
当学生解决问题有困难时，教师要适时给予启发，搭一个“脚手架”，降低问题的台阶，设置低一个层次的探究点或子目标，引导学生继续探究。调控的宗旨是使学生在探究的气氛中学习，鼓励学生的探究精神。
3.4 探究性学习是重要的学习方式。单不应成为惟一的方式
不同的学习方式有各自的特点、优势和适用条件。教师应根据不同的教学内容注意采用多样化的教学方式。如讲授、演示、辩论、模拟、专题讨论等。
总之，收获大，只是停留在理念的转换上，具体到实践中还有很多挑战等待着。
今天是星期天，妈妈带我去职工医院检查眼睛。
挂完号以后我跟着妈妈坐电梯上了六楼，到了检查视力的房间，医生用小棒子指着视力表上的一个字母，我说："右，左，上，下"。看到三四排的时候，我看得很模糊，我的身体已经很向前倾了，结果还是看不清。我想："咦！我的眼睛怎么了。"医生说："你的眼睛视力下降，现在你的左右眼视力只有0.4了，要格外引起重视啊！你以后写字要坐端正，看一小时书要休息一下，睡觉不能看书。.。.。."
妈妈为此帮我制定了一系列的爱眼护眼计划，什么时间起床、睡觉，什么时间学习、看书，包括多吃胡萝卜、鸡肝 对眼睛好。
这次到医院一查视力才知道自己视力很差，所以我以后一定要爱护自己的眼睛，看书时坐端正，做作业时间也要控制好，在走路、吃饭的时候都不要看书。希望我现在改正还来得及，小伙伴们你们也要好好的爱护眼睛哦！
篇四：爱护眼睛
今天妈妈带我去医院检查视力，经过检测，我的视力比放假前下降了。妈妈问我："知道视力为什么下降吗？"我摇摇头。医生问我："小朋友，暑假里你玩电脑了吗？"我小声说："玩了。""你经常看电视吗？"我点点头，医生又说："喝碳酸饮料了吗？"我不解的说："喝过几次可口可乐。"医生说："碳酸饮料里的碳酸对视神经发育很不好，现在你的年龄还小，视神经还没有发育好，以后不要再喝饮料了，"妈妈惊讶的说："不知道饮料还有这么大的危害。"医生又说："小朋友，现在你还没有形成近视眼，平时注意读书、写字时的姿势，学习一小时休息一会儿，做做眼睛保健操，往远处望望，不能再玩电脑、看电视，这样你的眼睛就不会近视了，"妈妈严肃的对我说："叔叔说的话你都记住了吗？"我狠狠的点点头。这时我知道了妈妈平时的唠叨都是为了我好。
从现在开始，我一定好好保护视力，爱护好我的眼睛。
本周2113一下午观看了《走近科学》节目5261，节目介绍了中4102国古代的一些建筑奇迹。最让我1653感到震撼和惊奇的是恒山上的悬空寺。
在中国众多的寺庙中，山西恒山的悬空寺称得上是奇妙的建筑。一般寺庙都建在平地上，但这座悬空寺却是名副其实，建在悬崖峭壁上，悬在半空之中。悬空寺位于山西省浑源县，是国内仅存的佛、道、儒三教合一的独特庙宇。悬空寺始建于1400多年前的北魏王朝后期，历代都对其进行过修缮。悬空寺距地面约50米，发展了我国的建筑传统和建筑风格，其建筑特色可以概括为“奇、悬、巧”三个字。前人介绍悬空寺，概括为：“面对恒山，背倚翠屏；上载危岩，下临深谷；凿石为基，就岩起屋；结构惊险，造型奇特。”悬空寺是在悬崖上凿洞，插入木梁，寺的一部分建筑就架在这一根根木梁之上，另一部分则利用突出的岩石作为它的基础。游人在远处见不到这些木梁，却见到不少细木斜顶住寺的底层。游人会想：这些颤颤悠悠的木柱能顶得住这样一座寺庙吗？当人们仔细观察，发现承受重量的除了木柱外，还有那些插入岩石的巨大木梁后，对古代匠师的智慧，不得不由衷地发出感叹和敬佩了。唐开元二十三年，李白游览悬空寺后，在石崖上书写了“壮观”二字；明代大旅行家徐霞客称悬空寺为“天下巨观”。英国的一位建筑学家写道：“中国的悬空寺把力学、美学和宗教融合为一体，做到尽善尽美，这样奇特的艺术，在世界上是罕见的，通过这次参观游览，才真正看到这个古老民族的灿烂文化艺术和文明历史。悬空寺不仅是中国人民的骄傲，也是世界人民的骄。”意大利威尼斯考古专家尼诺先生认为：悬空寺及它象征的一切，体现了中华民族伟大的文化成就，是中国人民智慧的杰出体现，仅仅是为了这座奇特的寺庙，就值得到中国来一趟。
悬空寺经历千年依然几近完好地展现在世人面前，向我们以及全世界展示着中华民族古老的文化和智慧。我想我们在感慨之余，多少也应该有所思考。思考为什么在1400多年前建筑的庙宇在风吹雨打、烈日骄阳，甚至山崩地裂中依旧能够屹立不倒，而今天的很多建筑却脆弱到经不起一丝考验？不是今天的技术比不上魏朝，我想，或许是因为面对今天的喧嚣，我们太多地关注背后的东西，却独独忽略了眼前的责任。或许我们在研究古人的建筑方法，为了中华民族古老的智慧和伟大的文化骄傲之余，也应该继承他们朴素、纯净、认真、踏实的心态。
悬空寺集自然美和人工美为一体，又将美学、力学和宗教融合为一处，不愧于东方瑰宝的美称。诚若明代诗人王湛初游悬空寺发出的感慨万分的诗句：“谁凿高山石？凌虚构梵宫，蜃楼疑海上，鸟道设云中。”