时间过得可真快，从来都不等人，我们又有了新的学习内容，是时候抽出时间写写教学计划了。我敢肯定，大部分人都对这个教学计划很是头疼的，这次为您整理了舞蹈学习教学计划（精选9篇），希望能够帮助到大家。
舞蹈是动作的艺术，是用人体动作塑造艺术形象，反映社会生活，抒发情感的一种视觉表演艺术，它的动作富有节奏性，造型性，准确性和连贯性的特点，不同类型的舞蹈都具有不同的风格特点。而幼儿舞蹈是力求简单，生动，但不能一律追求高难动作，这样就会背离了幼儿舞蹈带给幼儿身心愉悦懂得教育初衷。对于小班幼儿来说，我们适当加入一些形体，如芭蕾手位，古典手位等。动作简单易懂，孩子易学会，这对刚学舞蹈的孩子来说，不会产生厌倦心理。
在对孩子进行舞蹈形体训练的同时，孩子的音乐感训练也是很重要的。节拍是音乐的基础，是音乐训练的基本元素。音乐的节拍和音调在很大程度上又取决于语言的抑、扬、顿、挫。从幼儿熟悉的词语开始，从节拍入手，用有节拍的朗诵，以游戏的形式对幼儿进行节拍训练。如音乐反应曲《大苹果》《小星星》都是用来训练幼儿节奏感的曲子。小班孩子对音乐的欣赏还比较简单，只有欣赏音乐的表面，对其中的内容还不太懂，他们比较喜欢欢快，活泼，节奏鲜明的曲子，一些通俗的歌谣对他们来说也易于接受，也符合他们的年龄特点。
本学期的舞蹈兴趣班教授的内容，我充分考虑到幼儿的生理特性，并结合幼儿的心理特点，把知识性、训练性、娱乐性及表演的适用性有机的结合在一起，把中国舞等级考试第一级的内容与情趣舞的内容相结合，以情趣表演为主提高幼儿的想象力和创造力，激发孩子对舞蹈的兴趣和注意力。在教学上分为两部分，一部分为舞蹈基础训练，一部分为表演性组合。现将本学期的教学进度安排如下：
一、训练目标
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
二、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生是上学期已经招收的学生，基本都接受过舞蹈训练。学生成员都是一年级的学生，训练要重新提上一个高度，特别是软度和开度要在个人原有的基础上提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划:
三、训练步骤
1、对学生进行强化基本功训练，教师通过基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功训练内容:
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等
地面部分的练习:坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习:前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练:腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
五、训练时间
每周二、周四早上7:40--8:30
六、训练地点
四楼舞蹈房
教学目标：
1、透过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈。
2、使孩子们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自我最美丽的一面。
3、透过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使孩子们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高孩子们的审美潜力。
4、了解我国不一样民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。
学生基本状况
学生只理解过短期的舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不一样，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班根据学生状况来进行训练。
要求：
透过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为建立学校特色添砖加瓦。
教学资料：
第一阶段：基本资料
1、舞蹈的基本功训练
第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。
1、民族舞部分：维吾尔族舞蹈、藏族舞蹈、蒙族舞蹈、汉民间舞蹈
第三阶段：完整舞蹈小组合的学习
1、民族舞蹈
2、形体舞蹈
第四阶段：展示
基本资料:
一、培养孩子的优美体态和对艺术的审美潜力。
二、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度
三、培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。
四、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
五、培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。
六、在上好音乐课的同时，边训练，边排练节目，
用心准备，更好的完成学校交给的各项任务。
一、指导思想
1、音乐教育在实施素质教育中起着相当重要的角色。音乐教学活动培养学生的审美观，提高学生的道德水平，陶冶高尚的情操，有助于促进学生智力的发展，搞好音乐教育是学校教育教学改革的有效措施，是学校实施素质教育的重要手段。我县全面贯彻党和国家的教育方针，促进学生健康活泼的发展，培养“合格+特长”的人才。进一步推动艺术教育稳定健康地向前发展，活跃中小学生的业余文化生活，为广大青少年提供展现自己风采的舞台，促进校园文化建设，有效提升中小学生艺术素养。
2、利用好本功能室培养一些对音乐和舞蹈有兴趣的学生，重视他们对音乐和舞蹈活动中主动参与，让学生在音乐和舞蹈中启发自己想象力创造出民族自身的舞蹈。在艺术教育教学中我们要提高学生艺术的表现能力和艺术的创造能力，并且我们重点培养一些对艺术有天份的学生。使促进了学生的业余文化生活，营造青少年健康成长的摇篮。
二、训练目标：
1、培养学生的优美体态和对艺术的审美能力。
2、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软开度。
3、培养学生的节奏感和乐感，听音乐时能找到节拍，动作节拍准确。
4、培养学生载歌载舞的习惯和感受舞蹈所带来的愉悦。
5、培养学生的表现欲望和基本的舞台感觉。
6、培养学生的合作精神，增强集体荣誉感。
7、为学校各种演出任务做好充分的准备。
三、工作措施：
1.老师应以提高队员的身体素质和舞蹈技能为主进行舞蹈基本功的训练。在训练过程中，老师应进行示范、说明和纠正学员动作。
2.老师应按舞蹈辅导班的自身特点和需求制定授课和训练计划、内容，保证训练安全。
3.老师根据舞蹈辅导班需要的舞蹈作品进行编导和排练，并提供舞蹈所需的音乐。
4. 舞蹈基本功训练、民间舞组合训练及成品舞排练。
一、指导思想：
1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从 “为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。
2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
二、活动目的：
1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。
2、对队员们要求基功达到下叉，下腰。软度不好的同学可延长时间。
3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简单的儿童舞蹈。
三、培养目标：
1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。
2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。
3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。
4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。
四、活动特色：
1、把学生的差异作为一种资源来开发，开设形体活动小组。
2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。
3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。
4、让活动成功孩子享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草树木，充满着蓬勃的生机。
五、主要措施：（拟采用的教学方法和教学手段）
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：
2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等。
六、活动内容安排：
1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。
2、第二个月要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。同时学习舞蹈《快乐成长》 ，为六一活动进行排练。
3、第三个月要求队员在能够下叉的基础上再加深一步下腰。同时学习舞蹈《快乐成长》
4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后桥、抢脸，检查所学舞蹈。
七、活动规划。
每次活动前点名，活动中学生积极性高涨，活动后有记载，有成果积累。
高一第一学期：
教学目标：
1、让学生了解什么是舞蹈，舞蹈艺术的魅力。
2、学生舞蹈基本功的训练。
教学内容：
1、讲述一些基本的舞蹈理论知识，《中国舞蹈史》，《舞蹈艺术概论》，《中华民族民间舞蹈》等书籍内容等。
2、通过舞蹈视频，舞蹈大赛的形式讲述舞蹈的优势，舞蹈的魅力。
3、基本功的训练
（1）基本的软开度（下叉，竖叉，横叉，踢腿，下腰）
（2）基本的舞姿的训练（芭蕾舞舞姿，民族舞舞姿，古典舞舞姿）
（3）基本的肢体协调训练。通过学习一些简单的舞蹈动作，加强训练学生的上下肢协调性。
这一学期是基础，一定要把握好，打好基础才能进行接下来的教学。
高一第二学期
教学目标：
1、在有了一定的舞蹈基本功的前提下，培养学生的舞蹈感觉，以及对舞蹈的控制能力。
2、基本功的训练，以及学生对自身肢体的控制能力。
3、最关键的是要培养舞蹈感觉，对中国四大民族舞蹈的了解以及学习。
教学内容：
1、基本功的训练（踢腿，搬腿，变化式的下叉，芭蕾舞的练习）
2、藏族舞蹈的基本动律，基本舞姿，基本组合；蒙族舞蹈的基本动律，基本舞姿，基本组合；傣族舞蹈的基本动律，基本舞姿，基本组合；朝鲜舞蹈的基本动律，基本舞姿，基本组合。
这一学期学习的中华民族民间舞蹈的同时，基本功训练也要同时进行，才能让学生的舞蹈不落下风。
高二第一学年
教学目标：
1、学生的舞蹈技巧，技能的训练是主要目标。
2、中国古典舞的掌握对学生的舞蹈培养起积极作用，还包括现代舞的学习都要同步进行。
3、这一学年主要完成学生对舞蹈的掌握，不同舞种的接触让学生完全融入到舞蹈中，这就是舞蹈的魅力。
教学内容：
1、中国古典舞的学习。
2、现代舞的学习。
3、舞蹈技巧技能的训练。
（1）中国古典舞：古典舞身韵：（提，沉，冲，靠，含，添，仰）基本气息训练把下：（擦地，踢腿，控制，转）中国古典舞舞蹈作品欣赏与学习。
（2）现代舞：滚地组合，放松组合，呼吸，双人接触，相互作用力。
（3）舞蹈技巧技术
跳翻转
跳：小跳，中跳，大跳，倒踢紫金冠，射雁跳
转：平转，四位转，弯腿转，灰边转，空转，自由转
翻：踏步翻身，点翻身，串翻，前桥，后桥，侧翻，后软翻，前软翻等。
腹肌的训练，下课前十分钟完成
背肌：两头起，30个，控制30秒
腹肌：正面两头起，手拍脚背，30个绷脚下抬25度控制30秒
这一学期是过度十七，同等对待，对每个学生负责，强化学生的舞蹈基础能力以及对学习舞蹈剧目，舞蹈考学奠定了一定的基础。
高二暑假：
1、强化学生的综合能力，把学生所学内容都美化，做到精益求精。
2、舞蹈剧目的学习，即兴模仿的学习是这一时期的主要目标。
教学内容：
1、综合能力测评。高一到高二所学知识的细扣：动作细扣，舞感细扣，节奏上的美化。
2、技巧技能的强化、美化。
3、即兴，模仿，剧目的学习。
即兴：一段音乐随意舞蹈（即兴的要领，即兴的练习速度方应掌握能力）。
模仿训练：给了一组舞蹈动作，对该组合动作进行模仿，训练肢体的协调性。
剧目的训练：剧目，舞蹈作品。学生都应该拥有属于自己的舞蹈作品。
剧目：小段组合，舞蹈的空间意识，反面学习舞蹈动作。
高三舞蹈培训期间：
主要目标：
让学生做好充分的考前准备，考学内容掌握、强化。
教学内容：
1、根据每个学生的不同特点，选择适合每个学生的舞蹈作品。
2、细扣学生每一个环节上的舞蹈动作，发现问题，解决问题，精益求精。
（1）舞蹈作品：中国古典剧目、中华民族民间剧目、现代舞剧目、自创舞蹈作品。
（2）基本功：技巧技能，舞姿，舞感每一项都不能落，反复细抠动作。
教学：一般舞蹈作品。
考试内容：
（1）作品剧目；
（2）基本功展示；
（3）技巧技能展示；
（4）即兴；
（5）模仿。
高三：这一时期的考考培训不能让学生松懈，得增强学生高考信心，训练好学生拥有的考学专业能力。不能让学生失望，让他们知道学舞蹈是正确的。
教学方法：
1、模仿式教学
2、讲解式教学
3、举例以用及多媒体教学
4、实践式教学
模仿式：学生看着老师的动作进行模仿。
讲解式：讲解没个动作的关键，发力点，通过口述让学生更加了解某个舞蹈动作的要领精髓。
举例多媒体：通过看一些舞蹈视频，舞蹈大赛让学生了解舞蹈。
实践式：编排一些舞蹈节目，参加县，市各种文艺活动，增强学生的舞蹈表演能力，是很有效的一种方法。
教学建议：
1、艺术专业组做好学生的思想工作，班主任和专业老师配合好，让学生有参加高考的强烈愿望。
2、教学要依据高考舞蹈的特殊性，教师的专业，结合学生文化及专业情况，围绕高考目标，制定教学计划。
3、质量第一，让学生的专业突出，文化课也不差，做好家长思想工作，一起为学生考学下功夫。
舞蹈教学计划
舞蹈美育活动是通过课堂教学对学生基础道德的提升发挥着积极作用。舞蹈的普及课程还是一种非常有效的保健训练。通过上舞蹈课可以弥补这方面的缺陷，使学生的身体素质得到改善和加强。在小学阶段普及舞蹈教育，能更好地促进学生身心发展，让学生在舞蹈中真实地感受美、认识美、理解美、表现美。
一、教学目标
1、通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈。
2、使孩子们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。
3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使孩子们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高孩子们的审美能力。
4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。
二、教学内容
四年级
1、认识舞蹈
2、了解舞蹈的基本功训练。
3、学习舞蹈的基本手位及脚位站立。
4、学习舞蹈表演组合组合《大家一起喜洋洋》。
5、了解汉族、维吾尔族的舞蹈特点。
6、分别学习汉族、维吾尔族舞蹈小组合。
7、初步了解芭蕾舞。
五年级
1、了解舞蹈中的技巧训练。
2、进行简单的技巧学习。
3、学习舞蹈表演组合。
4、了解蒙古族、朝鲜族舞蹈的特征。
5、分别学习蒙古族、朝鲜族舞蹈小组合。
6、初步了解踢踏舞。
新学期新的开始，本学期由我担任舞蹈班的教学工作，通过开学三周的。教学实验课，我对各年龄的幼儿基本情况有了很大了解，下面我根据幼儿特点制定了本学期教学计划。
一、基础班舞蹈课教学计划
由于基础班幼儿刚接触舞蹈，对一切都特别好奇，且兴趣较浓，因此在教室中要激发和保持这种兴趣，幼儿的自制能力和接受能力较差，所以教学活动要形象，生动有趣。针对这些，我在基础班教学中采用游戏的形式，让幼儿在玩中学、在乐中学。
二、本学期我计划对幼儿舞蹈的基本功训练内容包括：
1、基本功组合：勾绷脚、前压腿、压跨、压肩、弯腰转腰。
2、手位组合：扩指、手臂动作、摆臂。
3、步伐组合：走步、双吸腿、脚位、蹦跳步、平踏步。
4、动练习：头的动作、音乐反应、游戏
三、目标
通过对以上组合地学习，培养幼儿的形体，增强幼儿身体的力度及准备部位的协调性，初步培养幼儿对音乐、舞蹈的兴趣和节奏感。发展幼儿对音乐的感受力、记忆力、想象力、表现能力、陶治幼儿的兴趣和品格。
四、排练幼儿成品舞蹈。
舞蹈是人体的艺术，他要求舞者良好的体型和必要的舞蹈条件。幼儿舞蹈以其流畅优美的音乐和形象生动的体态动作，反映幼儿的童趣、童心，是幼儿喜闻乐见爱学的一种艺术活动。它对于丰富幼儿审美经验，培养感受美和表现美的情趣与能力；开发艺术潜能；发展幼儿理解、联想、想像、创新等方面的能力；促进幼儿动作与身体机能的发展，提高幼儿动作协调性、灵活性等有重要意义。
部分幼儿站姿仍存自然形态的习惯，因此首先要克服幼儿的自然形态的习惯，训练出一个良好的体态，初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻炼后背和腿的能力；其次解决腰腿的软度和控制能力；然后，在训练的整个过程中教会幼儿听音乐，养成跟着音乐来做动作的习惯。
幼儿的生理特点是：人小，稳定性差，但软度和开度较好，而软度和开度又是一切舞蹈动作的根本点，所以，借助平整的地板来帮助幼儿进行软、开度的训练，由于幼儿是躺或坐在地上进行训练的负担较小，容易掌握动作达到理想的训练目的，因此在舞蹈时，动作尽量简单。
上肢在摇动同时，下肢动作不要太大。如：小丁字步、连续跳等。动作简单，孩子易学会，这对初学舞蹈的幼儿来说，他们不会产生厌倦恐惧的心理。另外，动作要一定的情趣，如果一味地强调某种正规的动作，这会影响他们学的兴趣，稍加点情趣，效果就不一样。因此本学期活动安排如下：
幼儿舞蹈兴趣活动在训练教学上分为两大部分：
一、舞蹈基础训练。也可称为舞蹈的基本技能训练。主要是采用地面训练的方式，训练（4—6岁）这一年龄段的幼儿所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。
二、表演性组合。主要训练幼儿动作的协调性和艺术表现力。力求充分挖掘幼儿的天性，使幼儿的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发幼儿用肢体去表达情绪，抒发感情。
基础训练与表演性训练相结合的方法，更加适用于幼儿园舞蹈训练及各种演出需要，使训练更具有针对性和目的性。
总目标：
1、学会基本手位，脚位及基本功的练习：大八字位、小八字位。压腿：前压，侧压，后压。踢腿：前踢。方位：2、3、4、5、6、7、8位。
2、学会12个考级组合：
（1）走步
（2）音乐反应
（3）扩指
（4）手臂动作
（5）弯腰，转腰
（6）前压腿
（7）双吸腿
（8）脚位
（9）投得的动作
（10）摆臂
（11）蹦跳步
（12）平踏步
3. 学会跟音乐跟节奏：可以听着音乐即兴跳小组和，有节奏感，能走出简单的队形。
4. 学习跳一个成品舞。
5. 为今后学习舞蹈的过程打好基础，增加身体的柔软度。
一、指导思想：
在音乐教学的基础上，以培养学生们良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。
二、社团特点分析：
低年级段舞蹈社团招收的都是一到三年纪的学生们，这个年级段的学生们主要也是培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练，身体各个部分软开度训练，学习舞蹈节奏、舞步组合，节拍练习及舞蹈小节目，以学生们动作协调能力为训练重点，发挥学生们的想象力、创造力，培养学生们良好的气质，提高艺术修养，增加学生们对舞蹈的了解。
三、教学重点：
针对此年龄层儿童的。心理和生理特点，来编排和教授这门课程，希望通过这门课程中简单的站位，舞姿，动律动作及小的舞蹈组合训练，让学生们更充分、正确的活动运用自己的身体，让学生们在学完这节课程以后，在柔韧性，模仿能力和表现力都有所提高，也更喜欢这门课程。
四、活动目的：
1、循序渐进地进行身体软开度的训练，培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。
2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。
3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心，勇于去感受美、学习美、表现美。
五、具体教学目标：
1.通过训练使学生们身体各部位有一定的灵活与协调能力。
2．跳舞时与音乐协调一致。
3.对事物的动态和舞蹈动作有模仿兴趣，乐于参与自娱性的儿童集体活动。
4.初步理解舞蹈表情，知道舞蹈与音乐的姐妹关系。
5.在舞蹈中与他人合作。
6.欣赏舞蹈，能有体态反应，掌握舞蹈风格。
六、活动主要内容：
（一）:基础训练
（1）、 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生们腿部关节的韧带。
（2）、 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
（3）、 把杆训练组合
这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生们各方面的不断进步，在此难度上换花样，达到舞蹈训练的要求。
（4）、 劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合，在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。
（5）、 下腰
年龄偏小的学生们腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生们做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。
（6）、劈腿
有利于拉伸学生们腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：
（二）：成品舞蹈的排练《麦田童话》
七、主要措施：（拟采用的教学方法和教学手段）
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防纠正错误法、练习法等。
2、教学手段：影像教学、个别指导、分组教学等。
八、活动安排
第一周：制定计划
第二周：基础训练（压腿、压肩、把杆训练）
第三周：基础训练（劈腿跳、下腰、劈腿）
第四周：欣赏舞蹈
第五周：舞蹈排练《麦田童话》
第六周：舞蹈排练《麦田童话》
第七周：舞蹈排练《麦田童话》
第八周：舞蹈排练《麦田童话》
第九周：舞蹈排练《麦田童话》
第十周：舞蹈排练《麦田童话》
第十一周：舞蹈排练《麦田童话》
第十二周：舞蹈排练《麦田童话》
第十三周：舞蹈排练《麦田童话》
第十四周：舞蹈排练《麦田童话》
第十五周：舞蹈展示