母乳是最安全也是最有营养的，但是奶水不足怎么办呢，下面是小编精心为大家整理的奶水不足怎么办【最新7篇】，您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。
母乳不够该怎么办1、让婴儿多吮吸
产后泌乳主要依靠宝宝的吸吮刺激来促使垂体催乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，最好坚持在产后1小时内即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好母婴同室，这样可以便利妈妈经常让宝贝吸吮乳房。多次按需不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。
母乳不够该怎么办2、产后保持愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，缓解压力。忘掉烦恼，充分地休养身体。精神上的。振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
母乳不够该怎么办3、进食催乳食物
鲫鱼汤、黄花菜汤、花生猪蹄汤以及花生粥等是常见的催乳食物。不过进食这些食物时要注意适量、科学地补养。分娩后的食物宜清淡，适当增加汤类，避免吃辛辣等刺激性食物。
母乳不够该怎么办4、注意喂养技巧
每次哺乳都应给宝宝足够的时间吸吮，吸完一侧乳房后再吸另一侧，让宝宝吃到足够的后奶，以确保能量的摄入。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，妈妈一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。 每天排空的次数为6～8次，夜间不间断。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。
母乳不够该怎么办5、补充水分
哺乳期的妈妈因为乳汁的分泌，对水分的需求增加，可能比平常更容易感到口渴，建议多次少量饮水补充水分，但不要大量饮水。 可以多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等等。
母乳不够该怎么办6、充分休息
哺乳期妈妈有时候夜里要起身喂奶好几次，导致睡眠不足，睡眠不足就会使奶水量减少。哺乳妈妈要学会与宝宝同步休息。
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效佳。
3、猪蹄2只， 炒川芎、当归、木通、王不留行 各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
8、猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳
饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的。身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。
母乳不足该怎么办1：
加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的。催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
母乳不足该怎么办2：
避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
母乳不足该怎么办3：
补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
母乳不足该怎么办4：
保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，需要创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
母乳不足该怎么办5：
食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
母乳不足该怎么办6：
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
多吃催奶的食品。如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等。这些都是催奶的。多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌。还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。 妈妈要保持心情舒畅。
如果妈妈是气血不足的（面色苍白，气短倦怠，周身无力，食少便泻），可用当归，黄芪，葱白，水煎服。少吃冰冻和清凉下火的东西，这些都会影响乳汁的分泌。
分娩姿势与母婴接触研究证实，传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施“母婴同室”，让新妈妈们能与小宝贝日夜相处。
一、汤水方法催奶
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鲢鱼。
5、 红小豆煮粥，加红糖。
6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。