大雪节气到来的养生保健方法优秀3篇

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。这次漂亮的小编为您带来了大雪节气到来的养生保健方法优秀3篇，如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。

药补 篇1

老年人或身体虚弱的人，在神[]补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

大雪养生四项注意 篇2

一、起居生活

（1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

（2）多参加户外运动。

（3）不要熬夜，保持足够的'睡眠。晚上最好在11点前休息。

（4）居住环境应空气流通。

宜通风 篇3

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。